#86 - Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos : QUOI FAIRE POUR ENFIN DORMIR ???

Épisode de Insomnie, hors de mon lit par Insomnie, hors de mon lit ! · 30 mai 2025 · 31 min

🎙️ Épisode spécial : Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR)

Vous avez du mal à dormir à cause de ces sensations irrésistibles dans les jambes ?

🦵 Le Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) est bien plus qu’une simple gêne nocturne : il peut impacter profondément votre sommeil et votre énergie au quotidien.

→ Dans cet épisode, je vous explique les origines et mécanismes du SJSR, pourquoi il survient souvent la nuit et ce qui peut l'aggraver. Je vous parlerai des liens entre la dopamine, le fer, le stress, le microbiote intestinal et même les déséquilibres hormonaux.

→ Je vous partagerai aussi des solutions naturelles et des stratégies concrètes, comme la gestion des carences, l'optimisation du rythme circadien et des techniques de relaxation pour calmer l’agitation nerveuse.

🎧 Écoutez dès maintenant et reprenez le contrôle de vos nuits !

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"Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir." "Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque." Que faire lorsque la déprime s'installe, quand le goût à la vie disparaît, quand son système immunitaire s'affaiblit en raison des multiples insomnies ?…

Insomnie, hors de mon lit

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