Auto-hypnose pour me déconnecter des écrans

Épisode de J'ai appuyé sur reset par Lamia RAJA · 2 novembre 2025 · 14 min

Tu ressens parfois ce besoin de checker ton téléphone sans raison, juste “pour voir” ?

Cette séance est une détox mentale pour apaiser le trop-plein de stimulations, libérer ton esprit du bruit des écrans et retrouver ce vide agréable, ce silence qui fait du bien.

À travers une induction douce par la respiration et une métaphore apaisante — celle d’un lac calme après la tempête de notifications —, tu vas apprendre à redécouvrir la lenteur, la présence, la paix intérieure.

Cette séance t’aidera à :

🌿 ralentir le flot des pensées,

💧 te reconnecter à ton souffle,

🌙 savourer le silence sans angoisse,

💫 et reprendre le contrôle, en douceur.

La deuxième partie t’accompagne avec des affirmations positives pour ancrer cet état de calme durablement.

🎧 À écouter de préférence le soir, ou à tout moment où tu sens ton esprit saturé.

💌 Pour aller plus loin, réserve ta séance personnalisée d’hypnose : https://calendly.com/lamia-raja/30min

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Et si tu pouvais, toi aussi, appuyer sur “reset” ? Ici, on parle de tout ce qui te pèse dans ton quotidien : charge mentale, stress, manque de confiance en soi, anxiété, troubles du sommeil, compulsions alimentaires… Bref, toutes les choses qu'on traverse un peu tous. Je suis Lamia Raja,…

J'ai appuyé sur reset

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