Episode #85 - Comment ralentir le vieillissement causé par le stress

Épisode de J'peux pas, j'ai Burn-out! par Deborah Bogojevski · 11 mai 2026 · 23 min

🎙️ Épisode #85 — Comment ralentir le vieillissement causé par le stress

🔥 Fatigue chronique, douleurs qui s’installent, brouillard mental, perte de motivation… Et si ce n’était pas “juste le stress” ?

Dans cet épisode du podcast J'peux pas, j'ai burn-out !, on parle du lien entre burnout, stress chronique, inflammation et vieillissement accéléré du corps.

Tu vas comprendre comment le mode survie épuise ton organisme, pourquoi ton corps récupère moins bien, et quels sont les signes d’un épuisement profond souvent ignoré avant le burnout.

Au programme :

✨ les symptômes du vieillissement prématuré liés au stress

✨ le rôle du sommeil et de l’inflammation

✨ pourquoi ton système nerveux reste bloqué en alerte

✨ des clés concrètes pour retrouver de l’énergie

✨ comment ralentir l’épuisement physique et mental naturellement

Un épisode bienveillant et accessible pour t’aider à écouter les signaux de ton corps avant qu’il ne t’impose l’arrêt.

🎧 À écouter si tu te sens constamment fatigué(e), sous pression, émotionnellement vidé(e) ou en perte d’énergie.

Et tu n’as pas à le traverser seule.

🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha.

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À propos du podcast

J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires,…

J'peux pas, j'ai Burn-out!

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