Ce mot que tu dis 50 fois par jour et qui te coûte ton énergie

Épisode de La vie c'est maintenant ! par Marion Auberger · 11 août 2026 · 20 min

Ce mot que tu te dis des dizaines de fois par jour sans t'en rendre compte.

"Il faut que je fasse plus de sport."

"Je devrais être plus présente pour mes enfants."

"Je dois répondre à ces messages."

Et à chaque fois, un poids, une pression sourde, une culpabilité qui s'installe, même quand tu fais déjà tout ce que tu peux, du mieux que tu peux.

Dans cet épisode, on parle de ces trois petits mots qui dictent ta journée sans que tu l'aies décidé et de comment les transformer en quelque chose de radicalement plus léger.

Ce que tu vas découvrir :

D'où viennent vraiment ces "il faut, je dois, je devrais" et pourquoi c'est pas ta faute si tu les répètes encore et encore

Ce que ces mots font vraiment dans ton corps et ta tête, au-delà de la fatigue évidente

·Un exercice simple pour mesurer leur impact réel sur ton énergie, en une journée

Comment transformer "je dois" en "je choisis"et pourquoi ça allège autant dans le corps que dans la tête

Comment faire pour que ce changement s'inscrive le plus durablement possible

Ce que connaître tes vrais besoins et tes valeurs a à voir avec tout ça

Pour aller plus loin :

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À propos de moi :

Je suis coach en équilibre de vie, multipassionnée et curieuse qui utilise plusieurs outils concrets : régulation du système nerveux, déblocage des croyances et connaissance de soi.

J'accompagne les actifs débordés qui ont construit une belle vie de l'extérieur mais qui s'y sentent débordés de l'intérieur. Mon cabinet est à Guillestre, dans les Hautes-Alpes, et je travaille aussi en Visio sur toute la Francophonie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Tu te lèves déjà fatigué. Café, mails, enfants, deadlines, logistique. Le soir, t'as pensé à tout... sauf à toi. Ce podcast s'adresse à toi, que tu sois cadre, manager ou entrepreneur, parent, avec un boulot prenant que tu ne veux pas lâcher parce qu'il te fait grandir aussi. T'as construit ta vie…

La vie c'est maintenant !

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