Le temps pour toi ne se mérite pas, il se prend - EP4S6

Épisode de La vie c'est maintenant ! par Marion Auberger · 13 octobre 2026 · 20 min

Tu as envie de temps pour toi, simplement, sans avoir à le justifier et sans culpabiliser.

Sauf qu’entre le boulot, la maison, les proches et la to-do qui ne désemplit jamais… il y a toujours quelque chose qui passe avant. Et toujours une raison valable.

Alors tu te dis que tu le prendras plus tard. Comme une récompense qu’il faudrait d’abord mériter.

Déjà, avoir envie de temps pour toi, même quand tu aimes ton boulot et tes proches, c’est logique. Et ce temps-là, tu n’as pas à le mériter.

Ton organisation et ta discipline n’ont rien à voir là-dedans, ça se joue ailleurs.

Dans cet épisode, je te pose 3 questions de coaching pour regarder à côté de ce fameux manque de temps. Pas de nouvelle méthode à tester, pas un truc de plus à caser dans un quotidien déjà plein à craquer. Juste un temps de réflexion, que tu peux prendre n’importe quand (même en écoutant l’épisode).

Ce que tu vas découvrir :

La première question, un peu bizarre, qui montre où se cachent des pauses que tu ne vois même plus

Le réflexe que presque tout le monde a dans ces moments-là (moi comprise), et ce qu’il coûte à ton système nerveux

Une action concrète de 30 secondes pour commencer à t’en libérer

La question qui provoque souvent un gros blanc en séance… et ce qu’elle peut faire remonter

La technique du pire pire, pour quand la réponse n’est pas si claire

L’histoire d’une cliente, d’un repas pas prêt à 18 h… et de ce sur quoi on a vraiment travaillé ensemble

La troisième question, la plus costaude, qui touche à qui tu es en dehors de tout ce que tu portes

Et je partage avec toi une phrase d’Alain Zuili, psy et sophrologue de renom que je garde depuis des années… et qui pourrait bien changer ta façon d’attendre à la boulangerie.

Pour aller plus loin :

👉 Si ces questions t’ont remué et que tu as envie d’aller plus loin que ce que je peux te donner en podcast, j’ai construit "Journée de 28h" exactement pour ça. Les places sont limitées (pour de vrai, pas comme technique marketing). Lien ici pour plus d'info.

👉 L’épisode où je parle d’arrêter d’optimiser chaque minute : Les vraies raisons pour lesquelles on manque de temps

👉 L’histoire du meuble et de la partie de solitaire : Pourquoi tu cours toujours après le temps

👉 Tu veux un épisode entier sur le lien entre peurs et croyances ? Tu me le dis en commentaire ou en DM sur Instagram

Je suis Marion Auberger, coach en charge mentale pour amener un équilibre de vie. J’aide à faire sauter les croyances qui empêchent de prendre du temps pour soi, à réguler le système nerveux, et j’utilise le Human Design pour mieux comprendre ton fonctionnement.

J’accompagne les femmes débordées qui gèrent tout, mais qui se sentent à bout, et qui veulent retrouver du temps, de l’énergie et un équilibre durable. Mon cabinet est à Guillestre, dans les Hautes-Alpes, et je travaille aussi en visio sur toute la Francophonie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « La vie c'est maintenant ! »

À propos du podcast

Tu te lèves déjà fatigué. Café, mails, enfants, deadlines, logistique. Le soir, t'as pensé à tout... sauf à toi. Ce podcast s'adresse à toi, que tu sois cadre, manager ou entrepreneur, parent, avec un boulot prenant que tu ne veux pas lâcher parce qu'il te fait grandir aussi. T'as construit ta vie…

La vie c'est maintenant !

Épisodes similaires

Tous les épisodes de La vie c'est maintenant ! · Plus de podcasts Health Fitness