Burnout silencieux : ce que j'ai mis en place pour retrouver une vie qui me plaît vraiment / Redif

Épisode de La vie c'est maintenant ! par Marion Auberger · 28 juillet 2026 · 21 min

Tu te reconnais dans ce tableau ?

Fatiguée, irritable, une tension électrique dans le corps en permanence, et une to-do liste qui ne se vide jamais.

Tu donnes tout, à tout le monde, sauf à toi.

Et quelque part, tu t'es dit que ça irait mieux "après".

Après les travaux. Après ce projet. Après que le bébé dorme. Après l'adolescence...

Sauf que l'après n'arrive jamais.

Dans cet épisode, je te raconte comment je suis passée de cet épuisement bien installé,

le genre qui dure, qui s'incruste, qui finit par ressembler à une normalité, à une vie où je concilie mes responsabilités, mon travail, ma fille et six entraînements de sport par semaine. Sans rien avoir abandonné.

Ce que tu vas découvrir :

Pourquoi "faire tout ce qu'il y a à faire d'abord" est un piège qui t'éloigne de toi à chaque journée qui passe

Ce que j'ai ressenti quand ma fille de 2 ans a dit "chut, faut pas faire de bruit, maman est fatiguée"...et pourquoi ça a tout changé

Les trois leviers concrets que j'ai utilisés pour retrouver de l'énergie physique, émotionnelle et mentale

Comment les plantes médicinales et les fleurs de Bach m'ont aidée à sortir du brouillard mental

Ce qu'est le PSYCH-K et pourquoi ça a été ma vraie révolution intérieure

Comment trier entre tes vraies valeurs, tes principes hérités et tes croyances... et pourquoi ce tri libère une énergie incroyable

Le Human Design : comment comprendre ton fonctionnement énergétique (et celui de tes proches) pour organiser un quotidien qui colle à tout le monde

La question qui a remplacé le "c'est pas possible" dans ma tête... et qui change tout

Le moment clé de l'épisode :

Lorsque j'entends ma fille de deux ans jouer avec ses poupées et leur dire : "Chut, faut pas faire de bruit, maman est fatiguée." C'est ça, le déclic.

Pas un burn-out diagnostiqué, un médecin ou un énorme écroulement.

Une petite fille qui reproduit ce qu'elle voit depuis qu'elle est née.

Ce que j'ai mis en place, concrètement :

Plantes médicinales et compléments alimentaires pour retrouver de l'énergie physique et clarté mentale

Fleurs de Bach pour travailler les émotions

PSYCH-K pour transformer les croyances ancrées en profondeur, celles qui dictent les comportements sans qu'on s'en rende compte

Human Design pour comprendre mon fonctionnement et celui de ma famille, et organiser le quotidien en conséquence

Pour aller plus loin :

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À propos de moi :

Je suis coach en équilibre de vie, sophrologue, facilitatrice PSYCH-K et coach Human Design. J'accompagne les actifs débordés qui ont construit une belle vie de l'extérieur mais qui s'y sentent étrangers de l'intérieur. Mon cabinet est basé à Guillestre, dans les Hautes-Alpes et je travaille aussi en Visio sur toute la Francophonie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Tu te lèves déjà fatigué. Café, mails, enfants, deadlines, logistique. Le soir, t'as pensé à tout... sauf à toi. Ce podcast s'adresse à toi, que tu sois cadre, manager ou entrepreneur, parent, avec un boulot prenant que tu ne veux pas lâcher parce qu'il te fait grandir aussi. T'as construit ta vie…

La vie c'est maintenant !

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