E9 S5. 3 pensées qui sabotent ton temps pour toi

Épisode de La vie c'est maintenant ! par Marion Auberger · 14 juillet 2026 · 22 min

Tu prends une heure pour toi... et déjà cette petite voix qui calcule ce qu'il va falloir rattraper derrière ?

Ou t'es sur le point de partir, mais un scénario catastrophe se pointe dans ton imaginaire et tu abandonnes.

Ou encore, t'as pris un moment pour toi, enfin... Mais à ton retour t'as l'impression qu'on est pas loin du chaos. Résultat, t'es pas sûr de recommencer.

Dans cet épisode, je décortique 3 pensées qui se glissent chaque fois que tu envisages de prendre du temps pour toi (déguisées en bon sens, en prudence, en responsabilité).

Sauf qu'elles font toutes le même sale boulot : te renvoyer vers la culpabilité, sans même que tu la reconnaisses comme telle.

✔️ La pensée qui te fait croire qu'un moment pour toi se paie forcément plus tard

✔️ Le scénario catastrophe qui te pousse à annuler avant même d'avoir essayé

✔️ Le réflexe qui transforme le moindre imprévu en preuve que tu avais "raison" de rester

Pour chacune de ces pensées , je te donne un levier concret à tester dès aujourd'hui.

Rien de théorique ici car l'idée n'est pas d'écouter cet épisode sans passer à l'action.

L'idée c'est de repérer ces pensées la prochaine fois qu'elles se pointent, et de ne plus les laisser décider à ta place.

Les liens que je mentionne dans cet épisode :

Episode 3 saison 5 sur le PSYCH-K

Episode 8 saison 5 sur les interdictions que se met sans s'en rendre compte

Episode 5 saison 5 sur le pourquoi du comment de la culpabilité

On se retrouve la semaine prochaine pour parler de comment garder la forme avec tout ce que t'as à porter au quotidien.

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🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, sportive, passionnée, curieuse et coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après le temps et profiter de la vie, dès maintenant.

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À propos du podcast

Tu te lèves déjà fatigué. Café, mails, enfants, deadlines, logistique. Le soir, t'as pensé à tout... sauf à toi. Ce podcast s'adresse à toi, que tu sois cadre, manager ou entrepreneur, parent, avec un boulot prenant que tu ne veux pas lâcher parce qu'il te fait grandir aussi. T'as construit ta vie…

La vie c'est maintenant !

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