Ep8S5. Je me suis interdit ma liberté sans le savoir

Épisode de La vie c'est maintenant ! par Marion Auberger · 7 juillet 2026 · 16 min

Dans cet épisode, je reviens sur un mécanisme qui m'a bloqué bien plus longtemps que je ne l'aurais cru : la culpabilité qui s'installe sans qu'on la voie venir, et qui te fait dire non avant même d'avoir cherché une solution.

Ce mécanisme, je l'ai vécu côté pro et côté familial.

Avec un automatisme que mon cerveau posait. Un « c'est pas possible » automatique avant même d'avoir chercher de solution.

Tu vas entendre dans cet épisode :

Ce que j'ai mis des mois à comprendre sur ma propre culpabilité, et pourquoi j'en ressens encore parfois des relents aujourd'hui

Les trois prises de conscience qui m'ont permis de trouver du temps pour moi sans rien sacrifier de mes responsabilités, ni au travail, ni en famille

Pourquoi ton temps pour toi ne devrait jamais arriver en dernier sur ta to-do list, comme un truc à mériter, et ce que ça conditionne vraiment pour le reste de ton énergie

Une image toute simple pour remplacer le réflexe du « je ne peux pas » par autre chose de bien plus utile, sans annuler ce qui compte déjà pour toi

Je te parle aussi de ce que je fais actuellement, en ce moment où je travaille sur deux projets en parallèle : quand le temps se resserre, ce n'est jamais mon non négociable qui saute. Ce sont les tâches secondaires, celles qui ne sont pas vraiment prioritaires à ce moment-là. L'équilibre reste là, juste réparti différemment.

Si en écoutant, tu te reconnais dans ce réflexe de toujours reporter, de toujours dire non par automatisme avant même d'avoir cherché une seule option, cet épisode est fait pour toi.

Et si tu as encore du mal à identifier LA ressource non négociable, celle qui te permet vraiment de te recharger, comme le sport l'est pour moi, tu peux télécharger le questionnaire sur les priorités intrinsèques dont j'ai déjà parlé dans plusieurs épisodes : lien vers le questionnaire.

Voici aussi le lien dont je parle dans cet épisode :

- L'épisode sur la culpabilité, et l'image du chien de garde qui aboie fort.

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🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, sportive, passionnée, curieuse et coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après le temps et profiter de la vie, dès maintenant.

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À propos du podcast

Tu te lèves déjà fatigué. Café, mails, enfants, deadlines, logistique. Le soir, t'as pensé à tout... sauf à toi. Ce podcast s'adresse à toi, que tu sois cadre, manager ou entrepreneur, parent, avec un boulot prenant que tu ne veux pas lâcher parce qu'il te fait grandir aussi. T'as construit ta vie…

La vie c'est maintenant !

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