Ep6 S5 - 3 piliers pour ne plus finir tes journées vidé.e

Épisode de La vie c'est maintenant ! par Marion Auberger · 23 juin 2026 · 22 min

Tu finis tes journées à plat, tu rentres à la maison, il reste encore mille choses à faire... et toi t'es déjà en mode survie : Physiquement présent, mentalement absent.

L'énergie ne se récupère pas seulement le soir ou dans les moments de repoas.

Elle se protège tout au long de la journée.

Dans cet épisode, on va regarder ce qui se passe vraiment dans ta journée, à trois niveaux différents, pour que tu saches exactement où agir.

Ce que tu vas découvrir :

✔️ Le pilier physique : ce que tu minimises sans le savoir... et qui te coûte bien plus que tu ne crois en énergie sur la durée

✔️ Le pilier mental : pourquoi c'est pas le nombre de choses à faire qui épuise, mais quelque chose que tu fais (et défais) en boucle toute la journée

✔️ Le pilier émotionnel : un travail invisible que tu fais probablement toute la journée sans t'en rendre compte... et qui change tout quand tu le vois

Et en bonus, un 4ème pilier qu'on aborde en fin d'épisode, celui qui permet de tout personnaliser selon ton propre fonctionnement.

LES LIENS DONT JE PARLE DANS L'EPISODE :

La Fourche : courses bio à domicile avec mon code Parrainage : LUZEMA65

Nutripure : compléments alimentaires (magnésium top qualité en cas de fatigue sur longue durée) avec le code parrainage : 2451644304 à entrer dans le panier pour bénéficier de -10%

L'outil, la checklist gratuite à télécharger ici pour mettre tout ça en place facilement.

Et les épisodes :

👉 Le 2 sur le "Pourquoi tu es toujours fatigué.e même quand tu as bien dormi"

👉 Le 1 sur l'impact du multitâche (entre autre)

👉 Le 4 de cette saison sur les besoins de vide du cerveau

👉 Celui de la semaine précédent sur la culpabilité (au milieu d'autres choses !)

👉 Le 17 sur les microdécisions (et sur tes ressources en général)

👉 Celui où l'on parle du mouvement avec Harmony, coach sportive

👉 Le livre sur le glucose : Faites votre glucose révolution !

🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, sportive, passionnée, curieuse et coach en équilibre de vie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Tu te lèves déjà fatigué. Café, mails, enfants, deadlines, logistique. Le soir, t'as pensé à tout... sauf à toi. Ce podcast s'adresse à toi, que tu sois cadre, manager ou entrepreneur, parent, avec un boulot prenant que tu ne veux pas lâcher parce qu'il te fait grandir aussi. T'as construit ta vie…

La vie c'est maintenant !

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