Retrouver du temps pour soi sans rien lâcher : un cas concret E3S6

Épisode de La vie c'est maintenant ! par Marion Auberger · 6 octobre 2026 · 20 min

Il y a un an, "Mireille" ne voyait même pas où du temps pour elle aurait pu rentrer.

Une petite fille en bas âge, une maison en chantier, un boulot salarié et une activité d'indépendante à côté.

Sur le papier, tout ce qui rend le temps pour soi impossible.

Aujourd'hui, elle n'a rien abandonné de tout ça. Et pourtant, la course et la natation sont devenues des non-négociables dans sa semaine.

Et elle n'a rien d'un cas exceptionnel. Elle cochait toutes les cases de l'impossible, comme la plupart d'entre nous. Comme moi, à une époque.

Peut-être que toi aussi, tu as tout tenté pour gratter du temps : te coucher plus tard, mettre le réveil plus tôt, optimiser chaque créneau de cinq minutes...

Et au bout de quelques semaines, tu te retrouves encore plus fatigué, encore plus à cran.

Dans cet épisode, je te raconte l'histoire de "Mireille" : ce qui bloquait, ce qui a changé, et ce que l'on a fait concrètement, séance après séance.

Et tu repars avec un point de départ réel, sans réorganiser toute ta vie ni partir sur une île déserte 🏝️

Ce que tu vas découvrir :

Pourquoi 5 heures de plus par jour ne régleraient probablement pas ton manque de temps

Les convictions tellement installées qu'on ne les entend même plus

Ce qui a bougé pour "Mireille" après deux séances, puis au bout de cinq

L'ordre précis dans lequel on a travaillé (et la vraie place de l'organisation)

Le piège dans lequel on tombe presque tous en programmant sa semaine (moi la première)

Le message qu'elle m'a envoyé quelque temps après

🎁 Le baromètre de tes ressources : un outil gratuit pour savoir où tu en es vraiment, en cinq minutes.

👉 Lien ici

Les épisodes dont je parle :

👉 L'automatisme qui fait qu'on s'oublie : lien ici

👉 Les priorités qui nourrissent ton énergie : lien ici

👉 Désamorcer une croyance à la racine : lien ici

La semaine prochaine, un vrai épisode de coaching pour trouver des pistes concrètes. L'abonnement, c'est le meilleur moyen de ne pas le rater.

Pour aller plus loin :

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À propos de moi :

Je suis Marion Auberger, coach en équilibre de vie. Je m'appuie sur la connaissance de soi, je désamorce les croyances qui t'empêchent de te mettre en priorité, et je t'aide à réguler ton système nerveux.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Tu te lèves déjà fatigué. Café, mails, enfants, deadlines, logistique. Le soir, t'as pensé à tout... sauf à toi. Ce podcast s'adresse à toi, que tu sois cadre, manager ou entrepreneur, parent, avec un boulot prenant que tu ne veux pas lâcher parce qu'il te fait grandir aussi. T'as construit ta vie…

La vie c'est maintenant !

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