Le Club Trail

par Le Club Trail · Sport

Le Club Trail

👋 Bonjour et bienvenue à tous dans Le Club Trail.

Ici, vous allez trouver plein de conseils sur la pratique du trail. Je vais aborder des sujets plus ou moins sérieux, vous conseiller sur différentes thématiques, vous donner des petits exercices faciles à faire chaque semaine et des séances d’entraînement 🏃

En bonus, je vous partagerais des idées de trails à faire.

Bien évidemment, ce podcast s’adressera à tout le monde, même à ceux qui ne sont pas encore traileurs ou traileuses et qui comptent s’y mettent très vite…

👉 Tout cela grâce à mes expériences de traileur et ultra-traileur mais aussi et surtout mes compétences et mon expérience du coaching depuis plus de 12 ans.

✅ J’ai couru plus de 100 trails du 12 km au 350 km du Tor des Géants en passant par la Diagonale des fous, la hardrock ou la Transgrancanaria, entre autres.

Côté coaching, ça ne sort pas de nulle part non plus… c’est grâce à ma licence STAPS, mon Brevet d’Etat athlétisme et mon DU de Préparation physique que j’ai acquis les bases solides pour pouvoir vous épauler 💪

Alors, je compte sur vous pour embarquer avec moi dans l’aventure… et faire partie du club Trail 🚀

Le 1er épisode arrivera très prochainement…

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Épisodes

  • #21 - L'exo de la semaine : allonge ta jambe en équilibre
    15 mars 2022 · 4 min
    Holà la compagnie 👋 Comme je sais que vous aimez beaucoup la proprioception, revoici un petit exo cette semaine où l'équilibre pourra être précaire 🤪 ✅ Mais vous allez y…
  • #20 - Les conseils de Fred : Chacun son Ultra !
    11 mars 2022 · 16 min
    Hello la compagnie 👋 ✅ Dans cet épisode, j'essaye de remettre de l'ordre dans les distances, les croyances, la médiatisation. Je vous rassure, 30 km ça peut être un ultra pour…
  • #19 - L'exo de la semaine : sauter de la marche !
    8 mars 2022 · 6 min
    Holà la compagnie 👋 Place à du travail excentrique cette semaine, pour travailler et vous préparer un peu musculairement aux descentes... Il vous faut juste une marche…
  • #18 - La séance : rien de mieux qu'un 30"/30"
    4 mars 2022 · 37 min
    Holà la compagnie 👋 C'est l'heure de la 3ème séance d'entraînement en audio guidé. Et on va partir sur une séance classique mais terriblement efficace : un 30"/30" (=30 secondes…
  • #17 - L'exo de la semaine : des rebonds pour la coordination
    1 mars 2022 · 6 min
    Holà la compagnie 👋 Cette semaine, on reprend un exo de coordination avec les mains et des balles de tennis (ou balles rebondissantes). Ca promet quelques minutes de patience et…
  • #16 - Le Trail de la Semaine : La Veni Vici
    25 février 2022 · 8 min
    Holà la compagnie 👋 ✅ Place à une nouvelle course en France, qui a débarqué en 2021 et qui compte bien s'installer comme une référence dans le Sud de la France. Vous allez…
  • #15 - L'exo de la semaine : ça glisse sur la table
    22 février 2022 · 4 min
    Holà la compagnie 👋 C'est à vous de tenter l'exo de la semaine... il faut faire glisser un objet sur une table mais sans le faire tomber... Jouer avec vos amis ou votre famille…
  • #14 - Les conseils de Fred : courir la veille d'une course
    18 février 2022 · 9 min
    Holà la compagnie 👋 ✅ Pour cet épisode conseil, je vous dis pourquoi c'est important de courir la veille d'une course importante, mais aussi pourquoi il ne faut pas trop…
  • #13 - L'exo de la semaine : pour les chevilles et mollets !
    15 février 2022 · 10 min
    Holà la compagnie 👋 Cette semaine, c'est un travail musculaire des jambes et tendineux important pour le renforcement et la prévention de la tendinite d'Achille ⚠️ ✅ A faire…
  • #12 - La séance : un fractionné aléatoire !
    11 février 2022 · 34 min
    Holà la compagnie 👋 ✅ C'est parti pour la 2ème séance d'entraînement en Live, audio-guidée. Vous avez juste à suivre ma voix et les indications. Pas de chrono à suivre, tout est…
  • #11 - L'exo de la semaine : Combien de paniers ?
    8 février 2022 · 5 min
    Holà la compagnie 👋 ✅ Allez, cette semaine on fait un classique : le panier de basket avec ta poubelle ou une banette... mais saura tu le faire avec certaines contraintes ? A…
  • #10 - Le Trail de la semaine : Ultraks Matterhorn
    4 février 2022 · 8 min
    Holà la compagnie 👋 ✅ Direction la Suisse pour l'un des plus beaux trails au Monde. Oui oui, vraiment, ça vaut le coup... Pas de longues distances, mais de quoi vous faire un…
  • #9 - L'exo de la semaine : danse avec tes pieds !
    1 février 2022 · 5 min
    Holà la compagnie 👋 Un nouvel exo à faire en 5 minutes chez toi... rien d'autre qu'une ligne et le tour est joué... droite/gauche/devant/derrière 🤪 A toi de jouer 👊 A suivre…
  • #8 - Les conseils de Fred : comment bien descendre ?
    28 janvier 2022 · 18 min
    Holà la compagnie 👋 ➡️ Là c'est un sujet très intéressant et qui va peut-être aider beaucoup de personne... Les descentes font peur, mais avec quelques petites techniques, ça…
  • #7 - L'exo de la semaine : Tapes sur la table !
    25 janvier 2022 · 6 min
    Holà la compagnie 👋 🤩 Oui, je te donne la permission de taper sur la table... mais pas n'importe comment. En tout cas n'hésite pas à m'envoyer des vidéos de ton exo Let's…
  • #6 - La séance : un footing un peu particulier (30 min)
    21 janvier 2022 · 37 min
    Holà la compagnie 👋 💥 Allez, enfin une vraie séance d'entraînement... vous pouvez partir courir directement avec la bande son en temps réel et vous vous laissez guider par la…
  • #5 - L'exo de la semaine : Retiens-toi sinon tu tombes !
    18 janvier 2022 · 10 min
    Holà la compagnie 👋 🌓Un nouvel exercice à faire cette semaine, je suis sûr que vous auriez adoré le faire sur la lune ou dans l'espace, là où il n'y a pas d'attraction…
  • #4 - Le Trail de la semaine : Festival des Hospitaliers
    14 janvier 2022 · 7 min
    Holà la compagnie 👋 🏃 Dans cette rubrique, je vous présente un trail, plus ou moins connu, qui pourra vous donner des idées. Cette semaine, place au festival des Hospitaliers !…
  • #3 - L'exo de la semaine : Des chaussettes sur la tête !
    11 janvier 2022 · 7 min
    Holà la compagnie 👋 ✅ Place au 2ème épisode de l'exo de la semaine avec cette fois-ci les yeux ouverts mais avec une petite contrainte dans vos déplacements. Pour mieux vous…
  • #2 - Les Conseils de Fred : Comment bien choisir ses chaussures ?
    7 janvier 2022 · 18 min
    Holà la compagnie 👋 En voilà un sujet qui revient souvent sur les réseaux sociaux... et vous êtes nombreux à faire des erreurs qui pourraient vous coûter très chères. ✅ Alors,…
  • #1 - L'exo de la semaine : Regarde et Ferme les Yeux !
    4 janvier 2022 · 7 min
    Holà la compagnie 👋 C'est parti pour le 1er Exo de la semaine. Le concept est simple : c'est un exercice que vous pouvez faire chez vous, en 5 ou 15 minutes, pas plus... Et bien…
  • #0 - Bande Annonce
    11 décembre 2021 · 2 min
    Holà la compagnie 👋 🎙 Place à l'épisode #0 qui vous dévoile les contours de ce nouveau podcast sur le Trail... Rendez-vous en début d'année 2022 pour les 1ers épisodes et les…

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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « Le Club Trail » ?

👋 Bonjour et bienvenue à tous dans Le Club Trail. Ici, vous allez trouver plein de conseils sur la pratique du trail. Je vais aborder des sujets plus ou moins sérieux, vous conseiller sur différentes thématiques, vous donner des petits exercices faciles à faire chaque semaine et des séances d’entraînement 🏃 En bonus, je vous partagerais des idées de trails à faire. Bien évidemment, ce podcast s’adressera à tout le monde, même à ceux qui ne sont pas encore traileurs ou traileuses et qui…

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Combien d'épisodes compte « Le Club Trail » ?

22 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « Le Club Trail » ?

Le dernier épisode « #21 - L'exo de la semaine : allonge ta jambe en équilibre » est sorti le 15 mars 2022.

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