Perdre du poids en 2026 : le guide complet

Épisode de Le Coeur Net par Robin Malmasson · 8 mai 2026 · 28 min

Article source : https://malmasson.substack.com/p/gras

L'approche conventionnelle de la perte de poids ne fonctionne pas. Le corps n'est pas une simple usine à calories.

Dans cet épisode, nous explorons comment d'autres facteurs comme le système nerveux, les hormones et le métabolisme affectent vos résultats plus que vos séances de cardio.

CHAPITRES :

(00:00) Pourquoi l'approche "Calories In / Calories Out" est trop simpliste

(01:52) Définition du gras : votre compte épargne

(04:36) Métabolisme : pourquoi votre corps freine les dépenses énergétiques

(07:33) La leptine : comment réparer votre jauge de carburant interne

(12:00) Rythme circadien et lumière : les facteurs oubliés de la minceur

(15:36) Micronutriments vs Calories : n'oubliez pas l'huile moteur

(17:36) Digestion et inflammation : le lien entre stress et ventre gonflé

(20:02) Pourquoi le cardio est souvent une erreur stratégique

(23:00) La détox méthodique

(25:54) Dimension psycho-émotionnelle et sécurité intérieure

Je ne vends pas de miracle. Mais si vous voulez qu'on réfléchisse ensemble à ce qui bloque :

👉 https://www.robinmalmasson.com/programme

J'écris :

☕️ https://substack.com/@malmasson

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Je creuse mes sujets favoris jusqu'à ce que même moi je comprenne. Santé intégrative, mindfulness, business. malmasson.substack.com

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