S2EP51 - Tu as faim en déficit calorique ? Voici quoi faire.

Épisode de Le Poids de la Nuance par Kinvolve Fitness · 22 décembre 2025 · 24 min

Dans cet épisode, Simon et Jérémie normalisent un sujet que trop de gens vivent en silence : la faim en perte de gras.

Si tu as faim pendant un déficit calorique, ce n’est pas un échec — c’est souvent normal. Le vrai problème, c’est de ne pas savoir quoi faire quand la faim arrive.

On t’explique la différence entre faim réelle et envie de manger, puis on te partage des stratégies concrètes et applicables : mieux structurer ta journée, manger plus de volume pour moins de calories, augmenter tes protéines, éviter les calories liquides, t’hydrater adéquatement et améliorer ton sommeil.

Un épisode pratique, nuancé et rassurant, pour t’aider à continuer ta perte de gras sans paniquer, sans tomber dans les extrêmes et sans abandonner.

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À propos du podcast

Ce podcast est pour tous ceux qui se sentent désinformés, désorganisés et démotivés en naviguant à travers le monde du fitness. Dans chaque épisode, la science et la pratique sont mis de l'avant sous toutes leurs nuances pour donner les meilleurs outils et les fondements derrière l'entrainement et…

Le Poids de la Nuance

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