Tu es sédentaire même si tu cours 3 fois par semaine - voici pourquoi

Épisode de Les Belles Foulées par Pauline Bouzom · 21 janvier 2026 · 52 min

Si ce n'est pas déjà fait :

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Et pour en savoir plus sur Mathilde, c'est par ici !

Sportive… mais sédentaire ? Le paradoxe qui concerne (presque) toutes les coureuses.

Tu cours plusieurs fois par semaine… mais passes-tu aussi 6, 7, parfois 8 heures assise par jour ?

Dans ce nouvel épisode, je te parle d'une prise de conscience qui m'a littéralement retournée : on peut être sportive ET sédentaire.

Pour creuser ce paradoxe, j'ai invité Mathilde Mathieu, kiné spécialisée dans la prévention de la sédentarité.

🎙️ Dans cet épisode, on parle de :

✅ Ce qu'est vraiment la sédentarité (spoiler : ce n'est pas "ne pas faire de sport")

✅ Pourquoi ta séance de running ne suffit pas à compenser 8h assise

✅ L'impact réel sur ton corps, ton mental et ta santé

✅ Comment séquencer ton temps assis

✅ Des exercices simples et discrets à faire au bureau, dans les transports ou à la maison

✅ Cette idée clé : 1 est toujours supérieur à 0

Un épisode pour comprendre, déculpabiliser et reprendre du pouvoir sur ta santé, même quand tu travailles derrière un écran.

💡 À écouter si tu veux courir longtemps, te blesser moins, mieux récupérer et te sentir plus à l'aise dans ton corps au quotidien.

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Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédié aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.

Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t'aider à atteindre tes objectifs !

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À propos du podcast

🎙 Bienvenue dans le podcast des Belles Foulées ! Je suis Pauline Bouzom, fondatrice de la 1ère communauté de running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis…

Les Belles Foulées

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