Pourquoi tu abandonnes en janvier (et comment changer ça)

Épisode de Les Belles Foulées par Pauline Bouzom · 14 janvier 2026 · 42 min

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Et pour avoir les infos du programme Sensées de Jenny Chammas, c'est par ici !

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Envie de tenir tes bonnes résolutions sportives en 2026 ? Dans cet épisode, je reçois Jenny Chammas, master coach certifiée et podcasteuse, pour décrypter comment créer des nouvelles habitudes qui tiennent vraiment.

Fini la frustration de fin janvier ! Jenny nous partage sa méthode du minimum syndical d'action, commencer petit, progresser de 1% chaque jour pour transformer 38% de ta vie à la fin de l'année.

Tu découvriras pourquoi ton cerveau résiste au changement, comment créer des associations positives avec le sport, et les 3 pièges à éviter absolument.

Un épisode bourré de stratégies concrètes pour toutes celles qui veulent se remettre au centre sans culpabilité. Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas égoïste, c'est essentiel :)

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Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédié aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité !

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À propos du podcast

🎙 Bienvenue dans le podcast des Belles Foulées ! Je suis Pauline Bouzom, fondatrice de la 1ère communauté de running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis…

Les Belles Foulées

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