EP.16 : Trop vieille pour être en forme ?

Épisode de Les sentiers du bien-être par Amandine Léger · 16 mai 2024 · 20 min

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🎁 Profite de 5 jours d'essai gratuits sans engagement pour découvrir WomanRise et la plateforme PowerHouse ici : https://www.amandineleger.comC’est un sujet qui me tient particulièrement à cœur et qui je sais fait également écho de ton côté: l'âge, et plus spécifiquement, notre perception en tant que femmes. Alors que je m'approche de mes 40 ans, j'ai ressenti le besoin de partager mon expérience et les nombreuses conversations que j'ai eues avec d’autres femmes sur ce sujet.Notre société valorise la jeunesse et exerce une pression constante pour rester jeunes et désirables. Et cette pression engendre des peurs et des pensées limitantes dès l'âge de 30 ans. Dans cet épisode à coeur ouvert, j’aimerais déconstruire ces idées et redéfinir notre valeur au-delà des années qui passent.J’aborde les sujets suivants : - L’impacts réels du vieillissement sur notre corps- Comment nous pouvons prendre soin de nous pour vieillir en pleine forme- Comment renforcer notre corps et notre espritCe n'est pas juste une question de bien-être physique, mais aussi de réconciliation avec le processus naturel de la vie. Et tu découvriras pourquoi il n'est jamais trop tard pour commencer et comment chaque action positive peut contribuer à une meilleure qualité de vie à long terme.Si tu as apprécié l’épisode, mets un petit like, abonne toi à la chaîne et laisse moi un petit commentaire par ici 💛 🌱 Ma chaîne principale : @AmandineLeger Sur instagram @amandineleger ✨ 🎧 Les épisodes mentionnés : Épisode 15: https://youtu.be/89Ca1iDwXvAÉpisode 12 : https://youtu.be/_2jOTKQ-ZgwAutre ressource : Podcast Allez j’ose d’Elsa Wolinski : https://smartlink.ausha.co/allezjoseChapitrage : 00:00 - Introduction01:01 - La pression de la société03:47 - L'impact des croyances limitantes s09:06 - Prendre soin de soi à tout âge12:45 - Les mouvements fondamentaux13:40 - Utilisation efficace des abonnements en salle de sport14:29 - Programme de renforcement musculaire16:04 - Vieillissement & santé osseuse18:43 - Ménopause et bien-être19:37 - ConclusionMusique : Epidemic Sound

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À propos du podcast

Je t'emmène en balade dans les sentiers du bien-être. En solo ou avec des invité.es passionnant.es, on explore au fil des épisodes la multitude de chemins qui peuvent nous mener vers plus de bien-être, un meilleur équilibre de vie et une santé durable. Toujours dans la bonne humeur, et…

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