EP.15 : Régimes cétogène, low carb et IG bas... Faut-il se passer des glucides ?

Épisode de Les sentiers du bien-être par Amandine Léger · 2 mai 2024 · 34 min

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🎁 Profite de 5 jours d'essai gratuits sans engagement pour découvrir WomanRise et la plateforme PowerHouse ici : https://www.amandineleger.comRégimes cétogène, low carb, Atkins, paléo... Je suis certaine que tu as déjà entendu parler de ces régimes pauvres en glucides.Dans cet épisode, que j'ai voulu très complet, j'ai envie de déconstruire les mythes de ces régimes et te faire découvrir la vérité qui se cache derrière leur popularité. Réduire drastiquement les glucides... est-ce vraiment bénéfique pour notre métabolisme et notre santé ? Quel est leur impact sur notre corps, comment nos choix alimentaires influencent notre énergie, notre humeur, et même notre microbiote intestinal ? Je te dévoile tout !Cet épisode est pour toutes les personnes qui souhaitent redécouvrir le plaisir d'avoir une alimentation saine pour une santé durable et sans se priver. Si tu as apprécié l’épisode, mets un petit like, abonne toi à la chaîne et laisse moi un petit commentaire par ici 💛 🌱 Ma chaîne principale : @AmandineLeger Sur instagram @amandineleger ✨ 🎧 Les épisodes mentionnés : Épisode 13: https://youtu.be/g2i7ag1WAiU?si=5CupotIDZQZkpy3qÉpisode 9 : https://youtu.be/M3oor7660u4?si=OnQFk2sbrCL46E3-Épisode 10 : https://youtu.be/R9z02qpb8nU?si=rRdzyDWlP3_rl6a8Chapitrage : 00:00 - Introduction01:59 - Grosse annonce03:45 - Le rôle des glucides et leur impact sur le métabolisme07:10 - Catégories de glucides09:56 - Effets de la digestion des glucides12:25 - Popularité des régimes low carb13:26 - Règles du régime cétogène15:25 - Production d'énergie par la cétose17:30 - Effets du régime cétogène sur le microbiote19:34 - Inconvénients du régime cétogène22:35 - Impact des régimes low carb sur le métabolisme25:20 - Impact de l'inflammation sur la résistance à l'insuline26:27 - Importance de la thyroïde dans les problèmes métaboliques27:47 - Adaptation des régimes alimentaires28:39 - Influence du microbiote intestinal29:35 - Limites de l'index glycémique30:41 - Importance de la simplicité dans l'alimentation31:58 - Réapprentissage de l'alimentation33:10 - Critique des régimes et des allégations nutritionnelles34:03 - Conclusion

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À propos du podcast

Je t'emmène en balade dans les sentiers du bien-être. En solo ou avec des invité.es passionnant.es, on explore au fil des épisodes la multitude de chemins qui peuvent nous mener vers plus de bien-être, un meilleur équilibre de vie et une santé durable. Toujours dans la bonne humeur, et…

Les sentiers du bien-être

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