EP.25 - Ma routine imparfaite : Ce que je fais pour être en pleine forme à 41 ans

Épisode de Les sentiers du bien-être par Amandine Léger · 7 août 2025 · 39 min

Et si la forme ne tenait pas à une routine parfaite… mais à une routine qui vous correspond vraiment ? Dans cet épisode (encore une fois) personnel, je vous partage sans filtre mon quotidien : comment je bouge, comment je mange, comment je m’organise (ou pas), mes routines incontournables, et ce que je fais concrètement pour rester en forme, sans pression, à 41 ans. Une routine imparfaite, humaine, flexible – mais alignée avec mes besoins, mes valeurs, et mon plaisir de vivre.

Un épisode pour remettre les pendules à l’heure, faire tomber quelques idées reçues… et vous donner des pistes pour construire VOTRE propre équilibre.

________________________________________________________

💚 Pour (vraiment) prendre soin de toi et retrouver la forme durablement en respectant ton corps, découvre PowerHouse :

séances coachées en temps réel, programmes fitness, mobilité, Pilates, nutrition, ateliers santé, mindset et motivation, et + de 400 recettes saines et gourmandes - tout ce qu'il te faut regroupé au même endroit pour être en pleine forme et atteindre tes objectifs 💫

🎁 Profite de 5 jours d'essai gratuits sans engagement pour découvrir l'intégralité des contenus de la plateforme PowerHouse ici : https://www.amandineleger.com

_____________________________________________________

⚡️Nutrition sportive et compléments alimentaires de qualité pour prendre soin de ta forme et de ta santé : https://www.nutripure.fr/fr/?s=leger

👆🏼Profite d'une réduction de 10% sur ta première commande Nutripure en rentrant le code leger lors de la création de ton compte ou directement lors de ta commande (et cumule des récompenses lors de tes commandes suivantes)

_____________________________________________________

🎧 Les contenus mentionnés dans cet épisode :

Stage de Pilates gratuit, tous niveaux et sans matériel (les séances suivantes sont dans l'onglet "En direct" de ma chaîne principale 👉🏼 Amandine Léger) :

https://www.youtube.com/live/A1mBZP6Qc80?si=OmGrthc68OpH4nxg

Plein d'idées recettes saines et gourmandes ici :

https://youtube.com/playlist?list=PLdaw-UB6pdVJaBkjoxxtSGCNSUSTCfH9d&si=laYB6iByYjzL6nBy

EP.12 : L'importance de l'activité physique :

https://youtu.be/_2jOTKQ-Zgw?si=gUnAq1yvWC6NEe07

EP.5 : De troubles permanents à équilibre, comment je me suis réconciliée avec mon alimentation :

https://youtu.be/Z-NNcmdUx00?si=KfvNGlRBT_XDuhRZ

Mon parcours sportif :

https://youtu.be/gEH2bqkQfRc?si=0eh4cRMeT9HJzeKZ

L'importance du petit déjeuner protéiné :

https://youtu.be/Sz5yMmUfikk?si=Slgr8Mzh-OCTMb8x

Tout sur les protéines en poudre :

https://www.instagram.com/p/DF5qwo4Mx1r/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Tout sur la créatine :

https://www.instagram.com/p/DEfmSEasEsc/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Musique : Epidemic Sound

🌱

Ma chaîne principale : @AmandineLeger

Sur instagram @amandineleger

✨

Autres épisodes de « Les sentiers du bien-être »

À propos du podcast

Je t'emmène en balade dans les sentiers du bien-être. En solo ou avec des invité.es passionnant.es, on explore au fil des épisodes la multitude de chemins qui peuvent nous mener vers plus de bien-être, un meilleur équilibre de vie et une santé durable. Toujours dans la bonne humeur, et…

Les sentiers du bien-être

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Les sentiers du bien-être · Plus de podcasts Health Fitness