1 couple sur 4 n'arrive plus à concevoir : les 5 vraies raisons

Épisode de Lucis par Lucis · 26 avril 2026 · 54 min

1 couple sur 4, des spermatozoïdes divisés par 2 en 40 ans, et toujours ce mythe de l'ovulation au jour 14… Et si l'infertilité n'était PAS une fatalité ? Avec Lorraine Sindicic, fondatrice d'Émancipée (média et plateforme dédiés à la santé féminine et au cycle menstruel), on décrypte les VRAIES causes de l'infertilité — chez les femmes ET les hommes — les croyances qu'on traîne depuis le lycée, et les actions concrètes à mettre en place AVANT même de commencer à essayer.

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🎙️ Lorraine Sindicic — Fondatrice d'Émancipée

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🧭 CHAPITRES

00:00 Intro : 1 couple sur 4 et l'infertilité qui explose

01:35 Présentation de Lorraine et Émancipée

02:30 Pourquoi on en parle plus aujourd'hui : tabou vs réalité

04:00 La fertilité masculine a doublé en infertilité en 40 ans

04:50 1/3, 1/3, 1/3 : la répartition réelle de l'infertilité

07:14 Infertilité vs stérilité : la définition qui change tout

08:00 Comment on fait un bébé : la rencontre ovule + spermatozoïde

10:00 Le cycle féminin expliqué : œstrogènes, ovulation, progestérone

13:00 Glaire cervicale et température : les biomarqueurs fiables

15:30 Le mythe du jour 14 : seulement 13% des cycles

16:30 20 à 25% de chance par cycle : déculpabiliser

18:30 Qualité des gamètes : spermatozoïdes mal foutus et ovocytes vieillissants

21:00 Les causes médicales : trompes, SOPK, endométriose, thyroïde

23:00 L'infertilité inexpliquée : la zone que la médecine n'explore pas

24:30 Perturbateurs endocriniens : l'ennemi qu'on respire au quotidien

27:30 Spermatogénèse de 74 jours : la chaîne de production fragile

29:00 Obésité, résistance à l'insuline et fertilité

30:30 Tabac, drogue et fausses couches : la responsabilité du sperme

33:00 Chaleur et testicules : slip serré, vélo, sauna, siège chauffant

36:30 Le cas du cycliste qui travaille sur un vélo de bureau

38:00 Préparation 3 mois avant : pourquoi anticiper change tout

40:00 Acide folique, zinc, vitamine D, iode : les micronutriments clés

42:00 Alimentation : bons gras, protéines, méditerranéen

44:00 Alcool, tabac, sport en excès : les chalumeaux à éteindre

45:30 L'observation du cycle : l'outil qui sauve les couples

47:00 "Faire l'amour tous les 2 jours" : le conseil médical irréaliste

49:00 Phytothérapie et accompagnement personnalisé

50:30 La zone de gris : ni passivité, ni médicalisation immédiate

52:00 Le mythe principal : la fertilité comme affaire de femme

53:00 Émancipée, le livre et le Fertility Club

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À propos du podcast

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