Le guide complet pour un cerveau en bonne santé | Avec William Kadmiry & Anaïs Gautron

Épisode de Lucis par Lucis · 22 juillet 2026 · 42 min

Tu crois que perdre la mémoire ou la clarté mentale, c'est juste une question d'âge. Voici ce qui protège vraiment votre cerveau, votre santé cognitive et retarde le déclin lié à l'âge: sommeil, inflammation, Alzheimer

En réalité, 55 millions de personnes vivent avec une démence dans le monde, et près de 45% de ces cas seraient liés à des facteurs qu'on peut modifier, pas à une fatalité génétique.

Dans cette vidéo, William Kadmiry décortique ce qui protège vraiment le cerveau.

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🎙️ INTERVENANTS

William Kadmiry

Naturopathe & micronutritionniste, co-fondateur de Natura Neo

Instagram : https://www.instagram.com/william_kdm/

Animé par Anaïs Gautron

Instagram : https://www.instagram.com/anaisgautron/

🔗LIENS UTILES

Instagram : https://www.instagram.com/lucislife

Rejoindre Lucis : https://www.lucis.life/fr/?utm_source=polyphenolpodcastyoutube

🧭CHAPITRES

00:00 — Introduction

02:19 — Qu'est-ce que la santé cognitive ?

06:08 — Nutrition, carburant du cerveau et diète cétogène

08:45 — Inflammation, stress oxydatif et vascularisation : les 3 piliers

12:17 — Comment protéger son cerveau du stress oxydatif au quotidien

17:53 — Entr aînement cognitif, hormèse et l'impact de l'IA sur notre cerveau

27:13 — Sommeil : le facteur le plus toxique quand il manque

32:45 — Biomarqueurs, prévention personnalisée et nootropiques

36:22 — Alzheimer, génétique (APOE4) et le mythe de la fatalité

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