L'alcool est un poison : "Il n'existe pas de seuil acceptable" | Dr. Pauline Jumeau et Anaïs Gautron

Épisode de Lucis par Lucis · 5 janvier 2026 · 35 min

L'alcool est-il vraiment un poison pour le corps ? Avec le Dr. Pauline Jumeau (pharmacienne spécialisée en biohacking) et Anaïse Gautron (experte en santé hormonale), on décortique les effets réels de l'alcool sur votre organisme.

🔍 Au programme :

Impact sur le sommeil profond et la récupération

Effets sur les hormones

Alcool et performances sportives

Y a-t-il une dose "safe" d'alcool ?

Dry January : les bénéfices d'un mois sans alcool

Conseils pratiques pour réduire sa consommation

💡 Découvrez pourquoi même un verre de vin le soir détruit votre sommeil profond et comment l'alcool impacte votre métabolisme, votre poids, et votre santé mentale.

🔬 Lucis, c’est la solution tout-en-un pour :

- Réaliser 2 bilans de santé complets par an

- Un bilan complet avec +110 tests analysés

- Des scores de santé clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones, etc.

- Le suivi de vos progrès dans le temps, avec la possibilité de refaire le test plusieurs fois par an

- Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie

- Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés

📲 LIENS UTILES

Instagram : https://www.instagram.com/lucislife_fr/

Rejoindre Lucis : https://www.lucis.life/fr/?utm_source=polyphenolpodcastyoutube

Commander l'huile d'olive EVOO100 : https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100/?utm_source=polyphenolpodcastyoutube

🧭 CHAPITRES

00:00 Intro : L'alcool est-il vraiment un poison ?

03:15 Nos parcours personnels avec l'alcool

12:30 Ce que l'alcool fait VRAIMENT à votre corps

18:45 Alcool & hormones : sensibilité féminine

25:20 L'alcool DÉTRUIT votre sommeil profond

32:10 La vérité : AUCUNE dose n'est safe

38:40 Dry January : les bénéfices d'un mois sans alcool

44:25 Conseils pratiques pour réduire

#alcool #santé #sommeil #hormones #dryjanuary #biohacking #santéfonctionnelle #périménopause #testostérone #détox #performancesportive #récupération #santéhormonale #alcoolisme #sobriété #bienêtre #nutritionsanté

Autres épisodes de « Lucis »

À propos du podcast

Nous t’aidons à comprendre et agir pour améliorer ta santé. 🔬 Lucis, c’est la solution tout-en-un pour : •⁠ ⁠Réaliser 2 bilans de santé complets par an (+110 biomarqueurs analysés) •⁠ ⁠Obtenir des scores clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones… •⁠ ⁠Suivre tes progrès dans le temps,…

Lucis

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Lucis · Plus de podcasts Health Fitness