HORS SERIE: Tatiana, Dr en Pharmacie et spécialiste en nutrition fonctionnelle, comment soutenir ton cerveau TDAH

Épisode de MICRO ET DOPAMINE, le TDAH de l'adulte au travail et dans la vie ! par Mélodie Berset · 1 octobre 2026 · 50 min

Épisode hors série cette semaine — et un épisode qui remet les pendules à l'heure sur un sujet souvent traité à la légère : le lien entre TDAH et nutrition.

Tatiana est docteure en pharmacie, spécialisée en micronutrition fonctionnelle, maman d'une petite fille de cinq ans. Diagnostiquée TDAH récemment — c'est la naissance de sa fille qui a tout déclenché. Même en étant professionnelle de santé, elle n'avait jamais fait le lien : l'image du "petit garçon hyperactif" avait occulté tout le reste.

Ce qui rend cet épisode précieux : Tatiana refuse les raccourcis. Pas de promesse miracle, pas de survente des compléments alimentaires — juste une explication rigoureuse de ce qu'on sait vraiment, et de ce qu'on ne sait pas encore.

On parle de :

Son parcours scolaire marqué par une inattention jamais nommée — "bavarde", "tête en l'air" — malgré d'excellents résultats obtenus à coup d'efforts démesurés

Les trois niveaux à distinguer : le rôle des nutriments dans le cerveau, ce qu'on observe chez les TDAH, et ce que la supplémentation change réellement

Les carences les plus fréquentes — fer, zinc, magnésium, oméga-3, vitamine D — et pourquoi elles ne "soignent" pas le TDAH mais soutiennent tout l'écosystème

L'homocystéine, la thyroïde, les pathologies associées — endométriose, SOPK, Hashimoto — et l'importance de regarder la globalité

Le bilan sanguin complet à demander à son médecin — et les erreurs de supplémentation à l'aveugle qui coûtent cher pour rien

Le petit-déjeuner protéiné et les oméga-3 par l'alimentation — les deux leviers les plus simples et les plus puissants

Et ce conseil final, ferme et nécessaire : "Faites-vous diagnostiquer. Ça permet de s'apaiser avec soi-même — peu importe l'âge."

Un épisode dense, honnête, et qui donne enfin de la rigueur scientifique à un sujet trop souvent récupéré par le marketing.

Tu peux retrouver Tatiana et son travail, juste ici: Fatigue chronique | Nutritionniste Toulouse – Dr en pharmacie

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.

Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.

Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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À propos du podcast

🧠🎙️ Micro et Dopamine est un podcast qui donne la parole aux cerveaux atypiques dans le monde du travail. Ici, on parle TDAH adulte, parcours pro qui sortent des clous, stratégies de survie en open space, reconversions, galères, réussites, et surtout, on casse les clichés. Chaque épisode donne…

MICRO ET DOPAMINE, le TDAH de l'adulte au travail et dans la vie !

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