MICRO ET DOPAMINE, le TDAH de l'adulte au travail et dans la vie !
par Mélodie Berset · Health Fitness
🧠🎙️ Micro et Dopamine est un podcast qui donne la parole aux cerveaux atypiques dans le monde du travail.
Ici, on parle TDAH adulte, parcours pro qui sortent des clous, stratégies de survie en open space, reconversions, galères, réussites, et surtout, on casse les clichés.
Chaque épisode donne la parole à une personne concernée, un·e expert·e, un·e pro qui partage son regard sur le neurodiversité au travail.
Parce que vivre et bosser avec un TDAH, c’est possible. Même (surtout) quand on ne rentre pas dans les cases.
🎧 Un épisode de podcast sur le TDAH tous les jeudi – par Mélodie, hyperactive assumée.
"Ce podcast partage des témoignages et des vécus personnels. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de doute, consultez un professionnel de santé."
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Épisodes
- TDAH : Sébastien, ex-comptable devenu développeur “Je m’arrête 200 mètres avant la ligne d’arrivée. Toujours.”
22 octobre 2026 · 1 h 07 min
Sébastien a 46 ans. Papa, ingénieur logiciel après des années de comptabilité, auteur de jeux de rôle. Diagnostiqué TDAH il y a quatre ans, à la fin de son premier burn-out.… - TDAH : Nathalie, infirmière dans la recherche neurosciences, “Le diagnostic a été une renaissance.”
15 octobre 2026 · 53 min
Nathalie a 43 ans. Maman de deux enfants de 12 et 14 ans, tous deux diagnostiqués TDAH. Infirmière spécialisée en recherche dans les neurosciences, elle aide les médecins à… - TSA et TDAH ? Christopher, 39 ans, 4 burn-out et une errance médicale qui aurait pu être évitée
8 octobre 2026 · 1 h 13 min
Christopher a 39 ans. Commercial B2B pendant vingt ans, diagnostiqué TSA sans déficience intellectuelle en février dernier, avec un doute qui persiste sur un possible TDAH. Il a… - HORS SERIE: Tatiana, Dr en Pharmacie et spécialiste en nutrition fonctionnelle, comment soutenir ton cerveau TDAH
1 octobre 2026 · 50 min
Épisode hors série cette semaine — et un épisode qui remet les pendules à l'heure sur un sujet souvent traité à la légère : le lien entre TDAH et nutrition. Tatiana est docteure… - Morgane, 24 ans, HPI et TDAH: elle casse les codes de la nouvelle génération
24 septembre 2026 · 1 h 00 min
Morgane a 24 ans. En CDI depuis deux ans dans la même entreprise où elle a fait son alternance — cheffe de projet e-commerce et digital dans le mobilier, près de Tours. HPI et… - TDAH : Ophélie, future art-thérapeute — "Pendant 28 ans, je me suis sentie cassée. Et c'est pas vrai."
17 septembre 2026 · 43 min
Ophélie a 31 ans. Ancienne enseignante, aujourd'hui en formation pour devenir art-thérapeute dans les Hauts-de-France. Diagnostiquée TDAH deux fois — à 28 et 29 ans — après un… - TDAH : Alban, ultratrailer — "J'étais addict à l'alcool et aux drogues. Maintenant je cours deux cents kilomètres."
10 septembre 2026 · 42 min
Alban a 45 ans. Pisteur secouriste l'hiver à Serre-Chevalier, ultratrailer semi-pro l'été, il vit en camping-car au plus près de la nature. Diagnostiqué TDAH en mars 2025 — après… - TDAH : Julien, consultant handicap — "L'étiquette, elle ouvre ou elle enferme ? C'est toi qui décides."
3 septembre 2026 · 55 min
Julien a 46 ans. Marié, deux enfants, basé à Lille. Consultant spécialisé en missions handicap et diversité-inclusion depuis plus de vingt ans. Diagnostiqué TDAH fin 2025 — par… - TDAH : Jonathan — "Ça fait 40 ans que j'essaie de savoir qui je suis. Et vous, en 5 minutes, vous me dites bipolaire ?"
27 août 2026 · 56 min
Jonathan a 42 ans. Marié depuis trois ans, en couple depuis 23 ans, trois enfants. TDAH sévère — diagnostiqué officiellement le matin même de cet enregistrement. Il a attendu 40… - TDAH : Audrey, coach et médium — "C'est le cancer qui a fait tomber toutes mes compensations d'un coup"
20 août 2026 · 53 min
Audrey a la quarantaine. Maman de jumelles de 10 ans, en couple dans le Béarn. Coach en développement personnel, coach sportive depuis 26 ans, ancienne professeure — et médium.… - Agnès, TDAH, mandataire judiciaire — "Je nage encore. Et c'est pas simple tous les jours."
13 août 2026 · 50 min
Agnès a 35 ans. Célibataire, sans enfants, mandataire judiciaire libérale dans le nord de la France. Diagnostiquée TDAH récemment — grâce à une story Instagram vue par hasard,… - Stéphanie, TDAH : "J'ai 15 000 voix dans ma tête et c'est TOUJOURS le petit diable qui gagne"
6 août 2026 · 55 min
Stéphanie a 40 ans. Téléconseillère en assurances, maman d'un garçon de 8 ans, en couple à distance depuis trois ans. Diagnostiquée TDAH — après son fils, comme souvent. Dans cet… - Carole, diagnostiquée TDAH à 49 ans: "J'ai cru pendant des années que j'étais juste moins douée que les autres"
30 juillet 2026 · 55 min
Carole a 49 ans. Elle vit en Haute-Savoie — entre Annecy et Genève — et elle est en transition professionnelle depuis son dernier poste dans la fonction publique territoriale.… - Judith : "J'ai construit une vie pour survivre à mon TDAH, sans le savoir"
23 juillet 2026 · 42 min
Judith a 37 ans. Elle vit en colocation avec deux femmes qu'elle adore, est en couple depuis un an et demi — mais pas sous le même toit. Par choix. Et c'est justement ce mode de… - Cécile : TDAH, TSA et trouble bipolaire — démêler le trio le plus complexe !
16 juillet 2026 · 53 min
Cécile a 39 ans, deux enfants dont elle a la garde six jours sur sept, et trois diagnostics posés par des psychiatres spécialisés : TDAH avec hyperactivité, trouble du spectre de… - Matthieu, développeur web TDAH : "J'ai le diagnostic — et je me demande encore si je suis vraiment concerné"
9 juillet 2026 · 1 h 03 min
Matthieu a 41 ans, vit près de Grenoble, travaille comme développeur web dans un grand groupe depuis des années. Diagnostiqué TDAH fin 2025 — tout frais. Et pourtant, il arrive… - Aude, commerciale depuis 20 ans : "Le diagnostic TDAH m'a pas mise dans une case — il m'en a fait sortir"
2 juillet 2026 · 50 min
Aude a 46 ans, deux filles avec des troubles d'apprentissage, et 20 ans de carrière commerciale itinérante derrière elle. Diagnostiquée TDAH il y a un an — après avoir accompagné… - Sébastien, manager TDAH : "On peut réussir — si on joue sur nos qualités"
25 juin 2026 · 59 min
Sébastien a bientôt 45 ans, trois enfants dont deux diagnostiqués TDAH, et un parcours qui ressemble à celui de beaucoup d'hommes qu'on ne voit pas — calme, réservé, qui passe… - Florent, depuis le Canada : TDAH inattentif, ultra-trail et entrepreneuriat — quand l'environnement est facilitant
18 juin 2026 · 1 h 13 min
Florent a 40 ans. Français, expatrié à Ottawa depuis trois ans avec sa compagne et son fils de cinq ans. Consultant en logiciel de paye, coach sportif en trail et ultra-trail —… - Maria : "La meilleure façon de me manager avec mon TDAH, c'est de ne pas me manager"
11 juin 2026 · 52 min
Maria a 35 ans, une petite fille de quatre ans et demi, et un TDAH diagnostiqué il y a un an — après deux burn-out, une errance médicale, et une psychiatre qui a enfin su mettre… - Danielle, coach en tire-allaitement : TDAH, autisme et Ehlers-Danlos — vivre avec trois diagnostics
4 juin 2026 · 1 h 06 min
Danielle est coach et formatrice en tire-allaitement, maman d'un petit garçon de cinq ans, mariée à quelqu'un qui a le même profil qu'elle. TDAH, autiste, atteinte du syndrome… - Béatrice, maîtresse d'école, TSA et TDAH : "Je me suis toujours sentie comme ça"
28 mai 2026 · 60 min
Béatrice a 33 ans. Professeure des écoles en région parisienne, maman de deux garçons de 3 et 5 ans. TSA, TDAH, HPI — et diagnostiquée le jour de l'enregistrement. Dans cet… - Nathalie, RRH diagnostiquée TDAH à 60 ans : "Je me suis jamais sentie aussi alignée avec moi-même"
21 mai 2026 · 1 h 06 min
À quoi ça sert de se faire diagnostiquer TDAH à 60 ans ? Nathalie répond à cette question mieux que quiconque. Responsable des ressources humaines depuis 14 ans, Haute-Savoyarde,… - HORS SERIE: Axel, ergothérapeute et TDAH : adapter l'environnement plutôt que la personne !
14 mai 2026 · 55 min
Axel a 24 ans, deux cabinets en Haute-Savoie, et une certitude : le problème, ce n'est jamais la personne. C'est l'environnement qui n'est pas adapté. Diagnostiqué TDAH à 16 ans,… - Anne-Lise, infirmière et ingénieure en pédagogie : quand la ménopause révèle le TDAH !
7 mai 2026 · 1 h 05 min
Anne-Lise a 50 ans. Infirmière pendant 23 ans, aujourd'hui chef de projet en ingénierie pédagogique dans un hôpital à Genève. Deux masters. Deux filles. Une vie construite sur… - Handicap visible, handicap invisible : Nicolas, copywriter en fauteuil roulant et suspicion d'un TDAH
30 avril 2026 · 48 min
Et si le handicap qu'on voit n'était pas forcément mieux vécu que celui qu'on ne voit pas ? Nicolas est paraplégique depuis la naissance, copywriter spécialisé dans le… - Héloïse, diagnostiquée TDAH: RQTH, TCC, psychoéducation — elle a tout testé
23 avril 2026 · 49 min
Vous venez d'être diagnostiqué(e) TDAH — et maintenant, on fait quoi ? C'est exactement la question à laquelle répond Héloïse dans cet épisode. Graphiste, puis dans le digital et… - HORS SERIE ! Le Bilan de compétences avec Alban Masse : l'outil qu'on ne t'a jamais appris à utiliser
16 avril 2026 · 1 h 05 min
Épisode hors série aujourd'hui — et pas n'importe lequel. C'est un épisode personnel. J'accueille Alban Massé, coach carrière, ancien dirigeant d'entreprise et créateur du… - Diagnostiquée TDAH à 53 ans : Heidi, et si c'était trop tard ?
9 avril 2026 · 47 min
Et si le diagnostic TDAH à 53 ans changeait quand même tout ? Dans cet épisode, j'accueille Heidi, maman de trois enfants, freelance, Annécienne — diagnostiquée TDAH il y a tout… - TDAH, addictions et trouble borderline : le témoignage d'Adélaïde
2 avril 2026 · 50 min
Dans cet épisode, j'accueille Adélaïde, 39 ans, diagnostiquée TDAH et trouble borderline en 2025, après un burn-out qui a tout précipité. Elle revient sans filtre sur un parcours… - Lucie s'expatrie et l’entrepreneuriat lui fait découvrir son TDAH !
26 mars 2026 · 58 min
Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Lucie, entrepreneure expatriée à Tenerife, qui pensait avoir trouvé la liberté… avant de se confronter à une réalité beaucoup plus… - HORS SERIE: découvrez l'association "PARLE, JE T'ECOUTE" qui lutte contre le harcèlement scolaire. BRISONS LE SILENCE !
19 mars 2026 · 59 min
Avec cet épisode spécial de Micro & Dopamine, je participe au Podcasthon, un événement international qui mobilise des podcasteurs du monde entier pour mettre en lumière des… - Zana – TDAH adulte, carrière internationale et management en Afrique
12 mars 2026 · 55 min
Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Zana, directrice dans le secteur des assurances, qui partage un parcours aussi inspirant qu’atypique. Diagnostiquée TDAH à l’âge… - Ness – Multi-atypique et entrepreneure : créer ses propres règles (TDAH, HPI, HPE)
5 mars 2026 · 41 min
Diagnostiquée après 40 ans, Ness découvre une “collection” inattendue : TDAH inattentif, HPI, hypersensibilité, dyspraxie… et trouble anxieux Ness coach HUMAIN DESIGN et TDAH… - TDAH, TSA, HPI : burn-out, errance et renaissance – Le parcours de Ludivine
26 février 2026 · 48 min
Et si tu avais passé 25 ans à essayer de rentrer dans un moule qui n’était pas fait pour toi ? Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Ludivine, sophrologue et coach… - HORS SERIE! "Pr Nader Perroud – TDAH adulte : entre controverses, idées reçues et données scientifiques"
19 février 2026 · 58 min
Dans cet épisode hors série de Micro & Dopamine, je me suis rendue à Genève, aux Hôpitaux Universitaires de Genève (HUG), pour rencontrer le Professeur Nader Perroud, psychiatre,… - Laure – TDAH au travail : open space, fatigue mentale et diagnostic à 40 ans
12 février 2026 · 48 min
Être diagnostiquée TDAH à 40 ans, après des années de fatigue, de doutes et de diagnostics à côté… C’est le parcours de Laure, agente de la fonction publique, maman solo, qui… - Amélie – Créatrice pour enfants et TDAH : quand la créativité devient une force (et un défi)
5 février 2026 · 48 min
Je reçois Amélie, 34 ans, maman de deux enfants et auto-entrepreneuse, créatrice et accompagnante en développement émotionnel et bien-être pour les enfants. Amélie n’a pas… - Estelle – TDAH et TSA : travailler avec un double diagnostic à l’âge adulte
29 janvier 2026 · 55 min
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22 janvier 2026 · 43 min
Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Catherine, coach systémique, maman de quatre enfants TDAH… et elle-même concernée par un TDAH avec Trouble Oppositionnel avec…
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Le dernier épisode « TDAH : Sébastien, ex-comptable devenu développeur “Je m’arrête 200 mètres avant la ligne d’arrivée. Toujours.” » est sorti le 22 octobre 2026.
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