Héloïse, diagnostiquée TDAH: RQTH, TCC, psychoéducation — elle a tout testé

Épisode de MICRO ET DOPAMINE, le TDAH de l'adulte au travail et dans la vie ! par Mélodie Berset · 23 avril 2026 · 49 min

Vous venez d'être diagnostiqué(e) TDAH — et maintenant, on fait quoi ?

C'est exactement la question à laquelle répond Héloïse dans cet épisode. Graphiste, puis dans le digital et enfin conseillère en transition professionnelle, aujourd'hui en pleine reconstruction — Héloïse a 38 ans, deux enfants, un TDAH avec trouble anxieux généralisé, et une chose précieuse : elle a testé à peu près tout ce qui existe comme accompagnement.

Elle nous raconte sans filtre :

Son parcours du combattant jusqu'au diagnostic — et pourquoi c'est l'arrivée de sa fille qui a tout précipité

La médication : Concerta, Ritaline, Quasym, Xurta— et ce phénomène rare où son corps s'habitue trop vite à chaque molécule.

La RQTH et l'ALD : comment les obtenir, à quoi elles servent vraiment, et pourquoi la RQTH ne fait pas tout

La TCC : deux parcours différents, deux apports différents — et comment choisir son praticien

La psychoéducation à l'hôpital : utile, mais souvent inaccessible quand on travaille

Le slashing comme solution : construire une vie pro sur mesure quand le salariat à plein temps ne convient plus

Et ce conseil qu'elle aurait aimé recevoir bien plus tôt : "Sois ton meilleur ami."

Un épisode ultra-concret, rempli de ressources actionnables, pour toutes celles et ceux qui cherchent à avancer après le diagnostic.

Ressources mentionnées :

📖 Surmonter le TDAH adulte (Régis Lopez et Audrey Roques) — disponible d'occasion

🏨 HDJ Falguière TNDA, Service TNDA GHU Paris

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.

Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.

Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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À propos du podcast

🧠🎙️ Micro et Dopamine est un podcast qui donne la parole aux cerveaux atypiques dans le monde du travail. Ici, on parle TDAH adulte, parcours pro qui sortent des clous, stratégies de survie en open space, reconversions, galères, réussites, et surtout, on casse les clichés. Chaque épisode donne…

MICRO ET DOPAMINE, le TDAH de l'adulte au travail et dans la vie !

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