#38 Ma diète sur 24h : comment je mange pour avoir de l’énergie, mieux dormir et réduire mon stress

Épisode de Optimise par Optimise · 8 janvier 2026 · 37 min

Dans cet épisode, je te partage exactement comment j’organise mes repas sur 24h.

Quels aliments ? À quel moment ? Et surtout pourquoi.

Je reviens sur les bases des protéines, glucides et lipides, puis je t’explique comment je les répartis au fil de la journée pour soutenir mon énergie, mon sommeil et ma clarté mentale.

Tu verras aussi :

Pourquoi je pratique le jeûne intermittent,

Comment certains repas peuvent littéralement réduire ton stress,

Et les erreurs fréquentes qui ruinent l’équilibre hormonal.

Un épisode concret, applicable dès demain, pour reprendre le pouvoir sur ton métabolisme.

💡 Mentionné dans l’épisode : www.horizon-nutrition.fr

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Bienvenue sur mon podcast "Optimise" ! Régulièrement, on se retrouvera pour partager des données sur l'optimisation du corps et de l'esprit, en se basant sur l'amélioration de sa routine personnelle et de sa complémentation. Envoie moi un DM sur instagram : Theo_Horizon_ Retrouve toute la gamme…

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