#40 J'ai Respiré la Vie pendant 7 jours

Épisode de Optimise par Optimise · 25 janvier 2026 · 34 min

Dans cet épisode, je te partage mon retour sur ma deuxième retraite spirituelle avec Staiv Gentis.

Je suis retourné vivre cette expérience avec une intention différente, et ce que j’y ai trouvé est allé bien au-delà de ce que j’imaginais.

On parle de lâcher-prise, de connexion à quelque chose de plus grand que soi, et surtout de la manière dont ce type d’expérience peut redonner du sens, de l’ancrage, et une direction plus claire au quotidien.

Cette retraite m’a aussi permis d’intégrer de nouvelles routines, simples mais profondes, qui ont naturellement trouvé leur place dans ma vie.

Moins de contrôle, plus de présence.

Moins de mental, plus de ressenti.

Au fil de l’épisode, je reviens sur les pratiques vécues durant la retraite :

arts martiaux, mouvement, breathwork, résistance au froid…

et une expérience en particulier, la danse contact, qui a été pour moi l’une des plus difficiles — et des plus révélatrices.

Un épisode plus introspectif que d’habitude, sans chercher à tout expliquer, mais pour poser une ambiance, un ressenti, et peut-être ouvrir une porte chez toi aussi.

👉 Retrouve Staiv Gentis sur Instagram : @staiv_gentis

👉 Rejoindre son dojo en ligne : https://www.skool.com/le-dojo-staiv-gentis

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À propos du podcast

Bienvenue sur mon podcast "Optimise" ! Régulièrement, on se retrouvera pour partager des données sur l'optimisation du corps et de l'esprit, en se basant sur l'amélioration de sa routine personnelle et de sa complémentation. Envoie moi un DM sur instagram : Theo_Horizon_ Retrouve toute la gamme…

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