Optimise
par Optimise · Science
Bienvenue sur mon podcast "Optimise" !
Régulièrement, on se retrouvera pour partager des données sur l'optimisation du corps et de l'esprit, en se basant sur l'amélioration de sa routine personnelle et de sa complémentation.
Envoie moi un DM sur instagram : Theo_Horizon_
Retrouve toute la gamme pour passer à 100% sur www.Horizon-Nutrition.fr
Où écouter « Optimise » ?
Apple Podcasts · Flux RSS · Site web
Épisodes
- #43 Pourquoi Consommer du Fer Peut Changer ton Quotidien
7 juillet 2026 · 38 min
Dans cet épisode, je vous raconte l'histoire de Namo, mon complexe de fer bisglycinate, né après des milliers de demandes de ma communauté. Nous allons comprendre pourquoi le… - #42 J'enregistre cet épisode en courant sous la pluie
17 février 2026 · 19 min
Dans cet épisode un peu spécial (et clairement pas prévu 😅), je t’emmène courir avec moi. Enfin… j’essaie. Je me suis retrouvé sous la pluie et dans le vent, donc l’ambiance est… - #41 Mes 3 Objectifs Puissants pour 2026
30 janvier 2026 · 25 min
25 minutes. 3 objectifs clairs pour 2026. • J’arrête d’emballer moi-même les colis et je passe un cap pour la marque. • Objectif sportif : marathon fin 2026. Pourquoi la marche… - #40 J'ai Respiré la Vie pendant 7 jours
25 janvier 2026 · 34 min
Dans cet épisode, je te partage mon retour sur ma deuxième retraite spirituelle avec Staiv Gentis. Je suis retourné vivre cette expérience avec une intention différente, et ce… - #39 Trop de cortisol : pourquoi ton corps ne récupère plus
15 janvier 2026 · 26 min
On parle souvent du cortisol comme de “l’hormone du stress” à faire baisser à tout prix. Mais la réalité est beaucoup plus nuancée. 👉 Le cortisol est indispensable : il nous… - #38 Ma diète sur 24h : comment je mange pour avoir de l’énergie, mieux dormir et réduire mon stress
8 janvier 2026 · 37 min
Dans cet épisode, je te partage exactement comment j’organise mes repas sur 24h. Quels aliments ? À quel moment ? Et surtout pourquoi. Je reviens sur les bases des protéines,… - #37 Mes 8 Routines les plus Puissantes pour 2026
3 janvier 2026 · 45 min
🎙 Épisode spécial : Mes 8 habitudes les plus puissantes pour 2026 Dans cet épisode, je te partage les 8 habitudes qui ont transformé mon quotidien en ce début d’année. Des… - #36 Fibromyalgie, Hashimoto, ménopause, polyarthrite : comment routines + micronutrition changent (vraiment) le quotidien
19 novembre 2025 · 35 min
Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui revient souvent dans vos messages : pourquoi les personnes touchées par la fibromyalgie, l’Hashimoto, la ménopause ou la… - #35 Comment Perdre du Gras avec les Compléments Alimentaires
8 octobre 2025 · 35 min
Dans cet épisode du podcast Optimise, Théo t’explique deux approches simples et puissantes pour relancer ta perte de poids : Mettre plus d’essence dans la voiture → apprendre à… - #34 Les 6 Jours les Plus Vivants de ma Vie
14 septembre 2025 · 1 h 09 min
Peut-être l’épisode le plus difficile à raconter pour moi. Pendant 6 jours, j’ai vécu une retraite spirituelle guidée par Staiv Gentis, entouré de 16 frères et sœurs de cœur. Une… - #33 Sterak : Mon Nouveau Complexe de Créatine
24 juillet 2025 · 48 min
Dans cet épisode, je t’explique la science derrière Sterak, mon nouveau complexe de créatine formulé pour booster tes performances physiques et soutenir ta production hormonale.… - #32 Posologie Vers l'Ascension - Feat HakimZwar & IAMTDZ
11 juin 2025 · 1 h 27 min
Dans cet épisode, je reçois deux invités très inspirants : Hakim (@hakimzwar_ig) et Tidiane (@iam.tidz). On a creusé un sujet central : comment se mettre sur une trajectoire… - #31 Initiation à la Respiration WIM HOF
12 mai 2025 · 13 min
Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un véritable cycle de respiration Wim Hof, rythmé par une musique originale produite par mon pote Alex. Pendant 11 minutes, tu vas… - #30 La vie de Psychomotricienne et anecdote de vie avec les compléments - OPTIMISE
24 avril 2025 · 57 min
Dans cet épisode un peu spécial, je ne suis pas seul au micro : je suis avec ma copine. On discute à cœur ouvert de ce que représente la création d’Horizon Nutrition pour notre… - #29 Quitter la France : Pourquoi Adrien Plaque Tout pour une Autre Vie - OPTIMISE
17 avril 2025 · 2 h 04 min
Dans cet épisode, Adrien raconte comment il est passé de livreur chez Darty à six mois en mer sans voir sa famille, en explorant plus de 20 métiers différents. On parle de son… - #28 3 jours sans manger : mon expérience (vraiment) incroyable - OPTIMSE
3 avril 2025 · 48 min
Je te partage mon expérience après 3 jours sans manger. Un vrai reset physique et mental. Dans cet épisode, je t’emmène avec moi dans les ressentis jour par jour : la fatigue du… - #27 Mes 3 Routines Supplémentaires Pour Aller Encore Plus Loin
20 mars 2025 · 49 min
Dans cet épisode, je partage trois stratégies puissantes pour optimiser ton corps et ton esprit : 1️⃣ Le pouvoir du moment présent 🧘♂️ – Comment réduire instantanément ton… - #26 Deep Work, Sommeil, Religion et Productivité - Feat Yousei
11 mars 2025 · 54 min
Dans cet épisode, je reçois Younes, un passionné d’optimisation physique et mentale qui m’a énormément appris sur des aspects souvent sous-estimés du développement personnel. On… - #25 5 min pour booster ta santé ET ton compte en banque 💸 - OPTIMISE
20 février 2025 · 31 min
🔥 Tu écoutes "Optimise" chaque semaine et tu appliques les routines et compléments que je recommande ? Alors tu es LA personne idéale pour en parler autour de toi ! 🚀 Dans cet… - #24 Rétention séminale, Productivité et État d'esprit - Feat HakimZWAR
14 février 2025 · 58 min
Dans cet épisode d’Optimise, j’accueille HakimZwar, un expert en optimisation du corps et de l’esprit, pour une conversation sans filtre sur des sujets qui vont te faire… - #23 Le meilleur complément en 2025 - OPTIMISE
6 février 2025 · 32 min
Le magnésium, c'est bien plus qu'un simple minéral ! Dans cet épisode, on plonge dans son rôle essentiel pour : 🔥 Un sommeil profond et réparateur – impact direct sur la… - #22 Pourquoi l'alcool sabote ta productivité (et comment y remédier)
23 janvier 2025 · 21 min
Dans cet épisode, découvre pourquoi consommer de l'alcool peut nuire à ta motivation et à ta productivité, en perturbant ton cerveau qui fonctionne par contraste. Je t'explique… - #21 Protéine, Lipide, Glucide : Trouver l'Equilibre pour Performer au Quotidien
16 janvier 2025 · 43 min
Comment ajuster tes apports en protéines, lipides, et glucides pour optimiser ton énergie, ta concentration, et tes performances physiques au quotidien ? 👉 Tu découvriras : Les… - #20 Le Pouvoir des Process : La Clés pour Réussir Toutes Tes Résolutions
9 janvier 2025 · 22 min
Ma boutique : www.horizon-nutrition.fr Dans cet épisode, je te dévoile le pouvoir incroyable des process et comment ils peuvent littéralement changer ta vie en 2025. Si tu as des… - #19 Les 20 routines qui ont changé ma vie ! Guide 2.0
4 janvier 2025 · 1 h 07 min
Tu cherches à optimiser ton métabolisme, développer ton physique, améliorer ton sommeil et atteindre une clarté mentale exceptionnelle ? Dans cet épisode, je te présente les… - #18 Optimise ta consommation de caféine pour performer
2 janvier 2025 · 46 min
Dans cet épisode, découvrez comment optimiser votre consommation de caféine pour en tirer tous les bienfaits sans tomber dans l'addiction ni subir les effets secondaires. Nous… - #17 Les lois du sommeil : maximise ton Sommeil Profond pour performer en 2025
26 décembre 2024 · 36 min
Le sommeil profond, c’est l’une des phases les plus cruciales de votre nuit. Pendant ce stade, votre corps se régénère, vos muscles se réparent, et votre cerveau consolide la… - #16 Comment j'ai Hacké mon Cerveau grâces aux Routines/Compléments pour Réussir mon oral de Thèse
12 décembre 2024 · 55 min
Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de ma préparation pour l’oral final de ma thèse d’immunologie. Découvrez comment j’ai hacké mon cerveau en mettant en place… - #15 Comment j'ai fini BAC +8 et créé ma marque
29 novembre 2024 · 1 h 34 min
Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours hors du commun : comment j’ai décroché un BAC +8 en immunologie tout en posant les bases d’un projet entrepreneurial ambitieux. Je… - #13 Les 3 Cheat Codes Hormonaux pour BOOSTER ton Energie - OPTIMISE
30 octobre 2024 · 1 h 04 min
Dans cet épisode, je te dévoile les 3 cheat codes hormonaux qui ont littéralement transformé mon énergie au quotidien. En comprenant et en optimisant les mécanismes hormonaux… - #12 Pourquoi tu Dois te Couvrir la Bouche quand tu Dors : MouthTape - OPTIMISE
16 octobre 2024 · 30 min
Dans cet épisode, je te parle d’une méthode encore méconnue mais incroyablement puissante pour optimiser ton sommeil et ton énergie : le mouth taping. Découvre pourquoi te… - #11 Ces Stress qui Empêchent l'Hypertrophie Musculaire
3 octobre 2024 · 38 min
Dans cet épisode, je te révèle les facteurs de stress qui sabotent ta progression en hypertrophie musculaire. Même avec un entraînement et une nutrition optimisés, certains types… - #10 FAQ : Thèse, Optimisation, Croyance..
21 septembre 2024 · 1 h 20 min
Dans cet épisode spécial, je réponds à vos questions sur des sujets variés comme ma thèse en immunologie, mes méthodes d’optimisation du quotidien, et mes réflexions personnelles… - #9 Le Turbo : Cortisol + Endorphine - OPTIMISE
5 septembre 2024 · 39 min
Dans cet épisode, je te révèle comment utiliser deux hormones puissantes, le cortisol et les endorphines, comme un véritable turbo pour booster ton énergie, ta motivation et tes… - #8 Le Moteur : Testostérone et Ocytocine - OPTIMISE
22 août 2024 · 43 min
Dans cet épisode, on explore deux hormones essentielles pour ton bien-être et tes performances : la testostérone et l’ocytocine. Considérées comme le véritable moteur de ton… - #7 "J'AI PERDU 20 000€ EN LANÇANT MA MARQUE DE COMPLÉMENTS" Feat Tidiane Violette
8 août 2024 · 1 h 02 min
Dans cet épisode, je reviens sur une expérience marquante : la perte de 20 000 € lors du lancement de ma marque de compléments alimentaires. Avec mon invité Tidiane Violette,… - #6 L'Essence : Sérotonine versus Dopamine - OPTIMISE
25 juillet 2024 · 34 min
Dans cet épisode, je t’emmène explorer le rôle fondamental de deux neurotransmetteurs clés : la sérotonine et la dopamine. Ces molécules, souvent appelées "l’essence du cerveau",… - #5 Les 14 routines qui ont changé ma vie - OPTIMISE
11 juillet 2024 · 53 min
Dans cet épisode, je te partage les 14 routines qui ont littéralement transformé ma vie, tant sur le plan physique que mental. Ces habitudes simples mais puissantes m’ont permis… - #4 "JE FAIS 12 ENTRAÎNEMENTS PAR SEMAINE ET DORS 6H PAR NUIT" Feat Tidiane - OPTIMISE
27 juin 2024 · 1 h 04 min
Dans cet épisode, on parle de l’impact de l’entraînement intensif et du manque de sommeil sur la performance et le bien-être. Avec mon invité Tidiane (@IAMTIDZ), qui enchaîne 12… - #3 LE COLLAGENE : CARENCE, FORME ET VITAMINE C - OPTIMISE
13 juin 2024 · 42 min
Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel pour la santé de la peau, des articulations et des muscles : le collagène. Je t’explique pourquoi les carences en collagène…
Podcasts similaires (Science)
- É.vie.demment - Les mille et une facettes de l'écologie - Ecolo imparfaite - Eco anxiété - Coach – Amélie AUJARD
- L'invité de RSE Radio – Alain Marty
- Quae Vox : paroles de sciences – Editions Quæ
- Géométrie spectrale - Nalini Anantharaman – Collège de France
- La Parenthèse Étoilée – Alain JUPIN
- APRIORI – AÉAPRI
- La Terre au carré – France Inter
- Santé & Bien être – France Inter
- Conférences & débats – EMF radio
- Inspirons ! le podcast en santé environnement lié à la qualité de l'air d'AtmoSud – AtmoSud - Frédérique Jacquemin
- Je papote avec mon ia – Hervé et l'IA
- Penser critique : cerveau et esprit critique. – A Seconde Vue
- Debout la Terre – France Inter
- #TropMignon – ICI Vaucluse
- Un avant goût de la fin – Pascal Chind
- Sur les traces des volcans – Traces et Volcans
Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « Optimise » ?
Bienvenue sur mon podcast "Optimise" ! Régulièrement, on se retrouvera pour partager des données sur l'optimisation du corps et de l'esprit, en se basant sur l'amélioration de sa routine personnelle et de sa complémentation. Envoie moi un DM sur instagram : Theo_Horizon_ Retrouve toute la gamme pour passer à 100% sur www.Horizon-Nutrition.fr
Comment s'abonner à « Optimise » ?
Vous pouvez vous abonner à « Optimise » sur Apple Podcasts, Spotify ou via le flux RSS – les liens sont sur cette page.
Combien d'épisodes compte « Optimise » ?
40 épisodes sont actuellement disponibles.
Quand est sorti le dernier épisode de « Optimise » ?
Le dernier épisode « #43 Pourquoi Consommer du Fer Peut Changer ton Quotidien » est sorti le 7 juillet 2026.
Vous êtes le producteur de ce podcast ? Revendiquez-le et faites-en la promotion