#12 Pourquoi tu Dois te Couvrir la Bouche quand tu Dors : MouthTape - OPTIMISE
Épisode de Optimise par Optimise · 16 octobre 2024 · 30 min
Dans cet épisode, je te parle d’une méthode encore méconnue mais incroyablement puissante pour optimiser ton sommeil et ton énergie : le mouth taping. Découvre pourquoi te couvrir la bouche pendant que tu dors peut transformer ta respiration, améliorer la qualité de ton sommeil et booster ta récupération.
Je t’explique les bases scientifiques derrière cette technique, les bénéfices sur la respiration nasale, et comment cela impacte tes hormones du sommeil comme la mélatonine. Je partage aussi des conseils pratiques pour commencer en toute sécurité et tirer le meilleur parti de cette habitude simple mais efficace.
Si tu veux optimiser tes nuits et profiter d’une énergie renouvelée chaque matin, cet épisode est fait pour toi ! 🚀
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À propos du podcast
Bienvenue sur mon podcast "Optimise" ! Régulièrement, on se retrouvera pour partager des données sur l'optimisation du corps et de l'esprit, en se basant sur l'amélioration de sa routine personnelle et de sa complémentation. Envoie moi un DM sur instagram : Theo_Horizon_ Retrouve toute la gamme…
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