#37 Mes 8 Routines les plus Puissantes pour 2026

Épisode de Optimise par Optimise · 3 janvier 2026 · 45 min

🎙 Épisode spĂ©cial : Mes 8 habitudes les plus puissantes pour 2026

Dans cet Ă©pisode, je te partage les 8 habitudes qui ont transformĂ© mon quotidien en ce dĂ©but d’annĂ©e. Des routines simples, efficaces, accessibles — mais qui ont un impact direct sur ton Ă©nergie, ta clartĂ© mentale, ta perte de poids et ton gain de muscle.

On parle notamment de :

❄ L’exposition au froid

☕ La gestion de la cafĂ©ine

đŸš¶ Le nombre de pas par jour

💧 L’hydratation ciblĂ©e


et bien d’autres leviers Ă  intĂ©grer dĂšs maintenant.

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Bonne Ă©coute et surtout, bonne mise en action.

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À propos du podcast

Bienvenue sur mon podcast "Optimise" ! RéguliÚrement, on se retrouvera pour partager des données sur l'optimisation du corps et de l'esprit, en se basant sur l'amélioration de sa routine personnelle et de sa complémentation. Envoie moi un DM sur instagram : Theo_Horizon_ Retrouve toute la gamme


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