#4 "JE FAIS 12 ENTRAÎNEMENTS PAR SEMAINE ET DORS 6H PAR NUIT" Feat Tidiane - OPTIMISE

Épisode de Optimise par Optimise · 27 juin 2024 · 1 h 04 min

Dans cet épisode, on parle de l’impact de l’entraînement intensif et du manque de sommeil sur la performance et le bien-être. Avec mon invité Tidiane (@IAMTIDZ), qui enchaîne 12 entraînements par semaine tout en dormant seulement 6 heures par nuit, on analyse les conséquences sur le corps, les hormones et la récupération.

Nous discutons des stratégies pour optimiser un rythme de vie aussi exigeant, des erreurs à éviter, et des compléments alimentaires qui peuvent aider à limiter les dégâts. Cet épisode est une vraie immersion dans le quotidien d’un athlète qui pousse ses limites tout en cherchant à maintenir un équilibre.

Si tu veux comprendre comment gérer l’intensité tout en prenant soin de ton corps, cet épisode est fait pour toi ! 🚀

Insta : Theo_Horizon_

Site : Horizon-Nutrition.fr

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À propos du podcast

Bienvenue sur mon podcast "Optimise" ! Régulièrement, on se retrouvera pour partager des données sur l'optimisation du corps et de l'esprit, en se basant sur l'amélioration de sa routine personnelle et de sa complémentation. Envoie moi un DM sur instagram : Theo_Horizon_ Retrouve toute la gamme…

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