#128 Pourquoi tu n’arrives pas à ralentir (et le rôle du trauma là dedans)

Épisode de Pas de soucis ! par Camille Tomat · 22 décembre 2025 · 32 min

Tu sais que tu devrais ralentir.

Mais dès que tu t’arrêtes… quelque chose en toi panique, s’agite, se crispe.

Tu remplis tes journées, tu optimises chaque minute, tu coches les cases…et pourtant, tu te sens épuisé·e, jamais vraiment présent·e, comme happé·e par “la suite”.

Dans ce nouvel épisode du podcast, je te raconte mon propre chemin de “workaholic en guérison” – depuis les journées optimisées à la minute près et les larmes dans le métro pour 3 minutes d’attente… jusqu’au fait (tout récent !) de pouvoir passer un dimanche après-midi à ne rien faire sans m’effondrer intérieurement.

On va parler trauma, système nerveux, surcharge et impossibilité de s’arrêter – pour comprendre pourquoi le ralentissement n’est pas “un problème de volonté”, mais une question de biologie et de sécurité.

❤️‍🩹 CET ÉPISODE EST POUR CELLES & CEUX :

● Qui sentent qu’ils n’arrivent pas ou plus à ralentir

● Qui vivent beaucoup dans leur tête mais très peu dans leur corps

● Qui portent leur sourire comme un masque alors qu’à l’intérieur quelque chose s’épuise

● Qui n’arrivent plus jamais à être dans l’instant présent parce qu’elles sont déjà dans le moment suivant

● Qui ont eu une « bonne enfance » mais qui ne comprennent pas pourquoi leur système reste toujours en alerte, pourquoi juste faire une pause est inconfortable, c’est quand même pas bien compliqué !

● Pour les personnes pour qui la connexion aux autres devient difficile parce qu’elles se sentent toujours happées ailleurs et parce qu’elles n’ont jamais le temps de rien malgré toute leur bonne volonté.

● Pour celles et ceux qui se reconnaissent dans l’hyper-performance, l’hyper-responsabilité, le surmenage

● Et peut-être pour les parents qui ont la nette impression de transmettre tout ça malgré eux à leurs enfants parce qu’ils sentent pressés comme des citrons par le rythme effréné de la vie

🎧 DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :

1️⃣ Le contexte caché derrière “je n’arrive pas à ralentir”

2️⃣ Pourquoi s’arrêter peut être insupportable

3️⃣ Ce qui se passe dans ton système nerveux quand tu es submergé·e

4️⃣ Pourquoi tu restes en mouvement (même épuisé·e)

5️⃣ Comment commencer à s’en sortir (sans se violenter)

6️⃣ Un message d’espoir (et de réalité)

💌 À RETENIR

Tu ne restes pas en mouvement “par caprice” ou “par manque de volonté”.

Si tu n’arrives pas à ralentir, c’est ton corps qui te protège comme il peut.

En travaillant avec ton système nerveux, en libérant peu à peu la surcharge coincée à l’intérieur, le ralentissement devient possible – naturellement, sans t’obliger, sans te forcer à devenir quelqu’un que tu n’es pas.

Si cet épisode t’a fait penser à quelqu’un qui n’arrive jamais à s’arrêter, qui vit à 200% mais s’épuise à l’intérieur, envoie-lui cet épisode. Ça pourrait lui permettre de comprendre que non, elle ne le fait pas exprès – et que oui, son corps peut apprendre une autre façon de vivre. 🌿

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⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

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À propos du podcast

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de soucis, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce…

Pas de soucis !

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