3 non négociables pour perdre du gras durablement quand on est gourmande (comme moi !)

Épisode de PEACE & FOOD par MGFITCOACH · 22 janvier 2026 · 53 min

On associe encore trop souvent la perte de gras à la restriction, à la frustration et au contrôle permanent.

Résultat : beaucoup de femmes pensent que leur gourmandise est ce qui les empêche d’atteindre leurs objectifs.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce n’est pas le plaisir qui bloque ta perte de gras, mais la frustration, et je te partage mes 3 règles non négociables pour progresser sans te priver, sans culpabiliser et sans perdre ta vie sociale.

Si tu es une femme gourmande, que tu t’entraînes, que tu “fais attention” mais que les résultats ne suivent pas… cet épisode risque de te faire voir les choses autrement.

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À propos du podcast

Il y a 10 ans, j'étais convaincue que mon corps était mon ennemi. Je faisais "tout bien" et pourtant je me battais avec la nourriture, avec mon reflet, avec cette sensation permanente de ne jamais y arriver. Ce podcast, c'est ce que j'aurais voulu entendre à cette époque. Je suis Margaux, coach en…

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