Fatigue, surcharge mentale : pourquoi en faire toujours plus freine vos progrès

Épisode de PEACE & FOOD par MGFITCOACH · 22 octobre 2026 · 48 min

Vous êtes fatiguée, vous manquez d'énergie, vous avez du mal à vous concentrer ou à maintenir votre rythme habituel… Mais malgré ça, vous continuez à vouloir en faire toujours plus ?

Et si c'était justement ce qui vous empêchait de récupérer et de progresser ?

À force de vouloir tout gérer, maintenir ses entraînements, avancer sur ses projets et rester productive, on finit parfois par tirer sur la corde jusqu'à l'épuisement.

Dans cet épisode on va voir ensemble :

Pourquoi vouloir constamment en faire plus peut finir par desservir vos objectifs.

Comment reconnaître les signes d'une surcharge physique et mentale.

Pourquoi il est parfois si difficile de ralentir, même lorsqu'on en ressent le besoin.

Comment faire la différence entre discipline et rigidité.

Quels ajustements concrets mettre en place pour alléger votre quotidien, mieux récupérer et retrouver votre énergie.

L'objectif de cet épisode ? Vous aider à comprendre que ralentir temporairement, ce n'est pas renoncer à vos ambitions. C'est parfois exactement ce dont vous avez besoin pour recharger vos batteries, retrouver vos capacités et continuer à avancer vers vos objectifs, sans vous épuiser en chemin.

Bonne écoute !

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À propos du podcast

Il y a 10 ans, j'étais convaincue que mon corps était mon ennemi. Je faisais "tout bien" et pourtant je me battais avec la nourriture, avec mon reflet, avec cette sensation permanente de ne jamais y arriver. Ce podcast, c'est ce que j'aurais voulu entendre à cette époque. Je suis Margaux, coach en…

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