Sport, alimentation, poids : comment gérer une période où tu as tout lâché ?

Épisode de PEACE & FOOD par MGFITCOACH · 24 septembre 2026 · 36 min

Vacances, blessure, surcharge professionnelle… Parfois, la vie prend le dessus et nos habitudes sportives et alimentaires passent au second plan.

Et quand notre corps commence à changer, on a souvent le même réflexe : vouloir tout rattraper, et vite !

Dans cet épisode, je te partage les coulisses de mes dernières semaines, durant lesquelles j'ai complètement arrêté le sport et vu mon corps changer.

Au programme :

Comment accepter les changements physiques sans culpabiliser.

Pourquoi vouloir tout compenser risque de saboter tes progrès.

Comment reprendre le sport et retrouver tes habitudes alimentaires sans tomber dans les extrêmes.

Les stratégies concrètes que j'applique personnellement pour retrouver mon équilibre.

Parce que progresser durablement, ce n'est pas être irréprochable toute l'année. C'est aussi savoir s'adapter quand la vie prend le dessus.

Pour aller plus loin

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À propos du podcast

Il y a 10 ans, j'étais convaincue que mon corps était mon ennemi. Je faisais "tout bien" et pourtant je me battais avec la nourriture, avec mon reflet, avec cette sensation permanente de ne jamais y arriver. Ce podcast, c'est ce que j'aurais voulu entendre à cette époque. Je suis Margaux, coach en…

PEACE & FOOD

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