Tu crois être disciplinée… mais tu te sabotes sans t'en rendre compte

Épisode de PEACE & FOOD par MGFITCOACH · 6 août 2026 · 30 min

Dans cet épisode, on déconstruit une croyance profondément ancrée dans le monde du fitness : l'idée qu'il faut forcément souffrir pour obtenir des résultats.

Tu découvriras :

pourquoi on confond si souvent discipline et autopunition

comment cette confusion entretient le cercle restriction → culpabilité → compensation et freine l'atteinte de tes objectifs

ce qu'est réellement la discipline

et surtout, comment prendre des décisions guidées par ton objectif… plutôt que par la peur de grossir ou de perdre le contrôle.

Si tu as déjà culpabilisé après un repas, compensé un week-end plus gourmand ou eu l'impression de devoir toujours faire plus pour mériter tes résultats… cet épisode est pour toi.

💛 Bonne écoute !

Retrouvez-moi ici 👉🏼 INSTAGRAM

📩 Inscription à ma Newsletter mensuelle (gratuit) : PAR ICI

✨ programme LIBRE : reprends le pouvoir sur ton alimentation.

Apprends à créer ton propre cadre alimentaire pour perdre du gras sans frustration et construire un équilibre durable 👉🏼 Je découvre LIBRE !

☀️ Guide sur les compléments alimentaires essentiels en été (gratuit): ET ICI

❄️ Guide sur les compléments alimentaires essentiels en hiver (gratuit): ET ICI

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Autres épisodes de « PEACE & FOOD »

À propos du podcast

Il y a 10 ans, j'étais convaincue que mon corps était mon ennemi. Je faisais "tout bien" et pourtant je me battais avec la nourriture, avec mon reflet, avec cette sensation permanente de ne jamais y arriver. Ce podcast, c'est ce que j'aurais voulu entendre à cette époque. Je suis Margaux, coach en…

PEACE & FOOD

Épisodes similaires

Tous les épisodes de PEACE & FOOD · Plus de podcasts Health Fitness