La pliométrie pour les nul(le)s, mais pas que !

Épisode de Puissance Santé par Valentin Copin · 6 août 2026 · 41 min

TENDON RÉVOLUTION

SÉMINAIRE GENÊVE

Pour soigner ta tendinopathie d’Achille, il faut faire de la pliométrie.

Et c’est facile, il suffit d’enchainer les bonds, tu en fais de plus en plus, et de plus en plus haut.

C’est vulgarisé, poussé à l’extrême mais c’est assez proche de la réflexion de certains professionnels du sport et de la santé.

Pourtant la pliométrie n’entraine pas ton tendon.

Du moins pas comme tu le penses, et encore moins comme il en aurait besoin pour se soigner.

C’est une confusion que je remarque fréquemment quand j’échange avec des sportifs ou des professionnels et je vais t’expliquer pourquoi.

La pliométrie fait partie des protocoles de rééducation des tendinopathies d’Achille depuis la nuit des temps.

Si bien qu’aujourd’hui personne ne se voit rééduquer un tendon sans en faire.

Pourtant, on pourrait se questionner sur son rôle, sa place et sa légitimité.

Est-elle utile pour tout le monde ? Quand doit-on l’utiliser ? Comment ?

Y a-t-il des risques pour le tendon ?

Des questions simples et essentielles auxquelles beaucoup n’ont pas la réponse.

Je te les apporte dans cet épisode.

C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir

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