16- Quel type de yoga choisir ? Pourquoi je refuse de me ranger dans une case

Épisode de Rayonnez, vous êtes Magiques ! par Ré_Alizée_Yoga · 4 août 2026 · 16 min

Quel type de yoga choisir ?

C'est LA question qu'on me pose tout le temps, et pendant longtemps je n'ai jamais su y répondre en un mot. Hatha, vinyasa, yin, yoga doux ou yoga dynamique... je ne rentre dans aucune case. Ça m'a longtemps gênée, je ne me sentais pas légitime, pas assez "catégorisable". Aujourd'hui, c'est devenu ma force et ma façon d'enseigner.

Dans cet épisode, je te partage pour la première fois qui je suis vraiment en tant que prof de yoga. D'où je viens, mes formations mélangées, pourquoi j'ai besoin de doux ET d'intense, pourquoi j'ajoute de la mobilité et du renforcement dans mes cours!

Et puis il y a ce truc qui m'énerve profondément dans le milieu du yoga et du bien-être : "ne fais pas ce mouvement, c'est dangereux", "cette posture va te blesser". Je ne suis pas d'accord, et je t'explique pourquoi avec mon propre vécu. Ce n'est pas le mouvement qui blesse, c'est de ne plus jamais le faire.

Tu repartiras aussi avec ma vraie définition de l'adaptabilité, et avec quelque chose dont je parle rarement : le yoga comme façon de s'aimer, de se donner de la valeur, de s'octroyer du temps.

Si tu te demandes quel yoga est fait pour toi, si tu hésites entre yoga doux et yoga dynamique, ou si tu as peur de bouger ton corps : cet épisode est pour toi.

🎧 Au programme :

Pourquoi je n'arrive pas à ranger ma pratique dans un seul type de yoga

Pourquoi je mélange doux, intense, mobilité et renforcement

Ce que je pense vraiment des "ne fais pas ce mouvement, c'est dangereux"

Ma définition de l'adaptabilité

Et ce dont je parle rarement : le yoga comme façon de s'aimer et de se donner de la valeur

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Alizée 💚

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À propos du podcast

✨ RAYONNER, VOUS ÊTES MAGIQUES ✨ Tu cours après ton bien-être sans jamais vraiment l’attraper ? Respire… Tu es au bon endroit. Je suis Alizée, professeure de yoga et coach de vie, et ma mission est de t’aider à créer un équilibre profond entre ton corps, ton esprit et ta vie. Deux fois par mois,…

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