12 - Yoga Debout - 10 minutes sans tapis, partout"

Épisode de Rayonnez, vous êtes Magiques ! par Ré_Alizée_Yoga · 19 décembre 2025 · 10 min

10 minutes de yoga debout, sans tapis, accessible partout

Mon cadeau de Noël pour toi 🎁

Pas de tapis ? Pas de problème.

Cette séance de 10 minutes se pratique entièrement debout. Parfaite pour une pause dans le chaos des fêtes, chez tes parents, en déplacement ou quand tu n'as pas envie de dérouler ton tapis.

On travaille la mobilité, l'ancrage et la respiration. Des mouvements simples et doux pour réveiller ton corps en conscience et calmer ton mental.

🎧 Cette pratique est idéale pour :

- Faire une pause dans ta journée

- Bouger ton corps sans équipement

- Te reconnecter à ton ancrage

- Libérer les tensions du dos et des épaules

💚 Conseil : Écoute cette séance le matin pour bien commencer ta journée, ou entre deux repas de famille pour te recentrer.

Prends soin de toi pendant ces fêtes.

On se retrouve en janvier pour continuer ensemble 💚

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Alizée 💚

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À propos du podcast

✨ RAYONNER, VOUS ÊTES MAGIQUES ✨ Tu cours après ton bien-être sans jamais vraiment l’attraper ? Respire… Tu es au bon endroit. Je suis Alizée, professeure de yoga et coach de vie, et ma mission est de t’aider à créer un équilibre profond entre ton corps, ton esprit et ta vie. Deux fois par mois,…

Rayonnez, vous êtes Magiques !

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