18- Comment prendre du temps pour soi quand on n'a pas le temps ; ce que la rentrée révèle.

Épisode de Rayonnez, vous êtes Magiques ! par Ré_Alizée_Yoga · 1 septembre 2026 · 14 min

Comment prendre du temps pour soi quand on n'a pas le temps : ce que la rentrée révèle

Septembre arrive, ton agenda se remplit en 48h : les activités des enfants, le boulot qui repart, la maison, les imprévus. Et dans ce planning, il n'y a plus une seule ligne pour toi.

Dans cet épisode, je te parle de ce moment où on se regarde dans le miroir et où on se demande : c'était quand, la dernière fois que j'ai pris du temps pour moi ?

Je te raconte comment je me suis perdue dans un de mes jobs en esthétique, jusqu'à finir en arrêt, à pleurer, à dormir, sans plus savoir comment prendre soin de moi. Je te le raconte pour que tu repères les signaux d'alarme avant d'en arriver là.

✨ Pourquoi on nous apprend à être des super woman, jamais à nous prioriser

✨ Le moment de bascule que je vois chez toutes mes clientes (et pourquoi septembre en est un)

✨ 3 ancrages simples pour reprendre du temps pour toi, sans routine d'1h30

Si tu culpabilises de prendre du temps pour toi, ce n'est pas ton caractère. C'est un apprentissage. Et ça s'apprend.

🎧 Au programme :

Pourquoi la charge mentale des femmes finit par nous faire perdre qui on est

Le déclencheur : la pression qui retombe, ou le corps qui parle

La rentrée, ce piège des mille résolutions qu'on ne tient pas

Le masque à oxygène : prendre soin de soi n'est pas égoïste, c'est ce qui te rend disponible

Les 3 ancrages : 5 minutes le matin · une micro pratique de secours · te lâcher la grappe

📍Local à Annecy - Je te retrouve sur le tapis à Soul in Motion (Epagny), tous les mardis à 12h15 et les mercredis à 19h, pour 1h15 de yoga. Parfois, s'inscrire à un cours et devoir des comptes à quelqu'un, c'est beaucoup plus facile.

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À propos du podcast

✨ RAYONNER, VOUS ÊTES MAGIQUES ✨ Tu cours après ton bien-être sans jamais vraiment l’attraper ? Respire… Tu es au bon endroit. Je suis Alizée, professeure de yoga et coach de vie, et ma mission est de t’aider à créer un équilibre profond entre ton corps, ton esprit et ta vie. Deux fois par mois,…

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