21- Yoga pour dormir : une pratique toute douce pour relâcher le stress

Épisode de Rayonnez, vous êtes Magiques ! par Ré_Alizée_Yoga · 20 octobre 2026 · 14 min

Yoga pour dormir : une pratique toute douce pour relâcher le stress

Cette pratique est pour toi si tu as du mal à t'endormir ou que tu as besoin de relâcher complètement le stress que tu vis au quotidien.

Cette séance de yoga peut être réalisée à n'importe quel moment de la journée quand tu en ressens le besoin et évidemment le soir avant de t'endormir ou pour relâcher tout ce que tu as vécu aujourd'hui.

✨ À la fin de cet audio, tu ressentiras le calme t'envahir, tu vas sentir l'apaisement et le relâchement de ton esprit et de ton corps !

🧘‍♀️ Matériel / conditions :

Avant de commencer je t'invite à créer une ambiance cocooning pour toi avec une bougie allumée, de la lumière tamisée, ou encore une lumière rouge pour vraiment avoir un effet antistress.

Munis-toi de ton coussin et allonge-toi sur ton lit ou encore sur ton tapis !

Et c'est parti ! Bonne détente à toi

🌿 Tu veux aller plus loin ?

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Alizée 💚

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À propos du podcast

✨ RAYONNER, VOUS ÊTES MAGIQUES ✨ Tu cours après ton bien-être sans jamais vraiment l’attraper ? Respire… Tu es au bon endroit. Je suis Alizée, professeure de yoga et coach de vie, et ma mission est de t’aider à créer un équilibre profond entre ton corps, ton esprit et ta vie. Deux fois par mois,…

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