11 - Yoga Nidra - Relâcher toutes les tensions

Épisode de Rayonnez, vous êtes Magiques ! par Ré_Alizée_Yoga · 19 décembre 2025 · 20 min

Un yoga Nidra pour relâcher toutes les tensions

Mon cadeau de Noël pour toi 🎁

Tu te sens fatiguée, tendue, avec le mental qui tourne en boucle ? Accorde-toi ce moment. Pour Favoriser ton sommeil, en sieste récupératrice ou encore à la fin d'une séance de Yoga!

Allonge-toi confortablement et laisse-toi guider. Sur ton tapis ou dans ton lit, pas besoin de bouger. Juste ton esprit et ton corps qui se dépose.

Le yoga nidra, c'est une relaxation profonde qui agit directement sur ton système nerveux. En quelques minutes, tu peux relâcher les tensions physiques et mentales accumulées pendant cette période intense.

🎧 Cette pratique est parfaite pour :

- Apaiser ton système nerveux

- Améliorer ton sommeil

- Relâcher les tensions du corps

- Calmer le mental qui tourne en boucle

💚 Conseil : Écoute cette séance le soir avant de dormir, ou en pause dans ta journée quand tu sens que c'est trop.

Prends soin de toi pendant ces fêtes.

On se retrouve en janvier pour continuer ensemble 💚

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À propos du podcast

✨ RAYONNER, VOUS ÊTES MAGIQUES ✨ Tu cours après ton bien-être sans jamais vraiment l’attraper ? Respire… Tu es au bon endroit. Je suis Alizée, professeure de yoga et coach de vie, et ma mission est de t’aider à créer un équilibre profond entre ton corps, ton esprit et ta vie. Deux fois par mois,…

Rayonnez, vous êtes Magiques !

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