Episode 14 - Burn-out : Tu t’arrêtes. Tu penses que le plus dur est derrière toi ?

Épisode de Retrouve ton Pep's! Burn-out: et après? par Delphine Pepinster · 15 octobre 2026 · 38 min

Burn-out : Tu t’arrêtes. Tu penses que le plus dur est derrière toi ?

Les paradoxes de l’arrêt de travail : pourquoi se reconstruire peut rester difficile.

Tu as fini par t’arrêter.

Après des mois, parfois des années, à tenir bon, tu espères enfin pouvoir souffler et récupérer.

Mais voilà… même lorsque tu es en arrêt de travail, tu peux continuer à culpabiliser, à douter de toi, à avoir peur du regard des autres ou à te demander ce que ton employeur pense de ton absence.

Et parfois, tu te retrouves même à vouloir reprendre au plus vite… simplement pour ne plus avoir à supporter toutes ces émotions.

Dans cet épisode solo, je te propose de mettre des mots sur ces difficultés de la reconstruction post-burn-out dont on parle encore trop peu.

🎙️ Au programme :

✔️ Pourquoi certaines personnes ont l’impression de frauder lorsqu’elles sont en arrêt de travail

✔️ La peur d’être jugée, de croiser des connaissances ou de devoir prouver que l’on est réellement en souffrance

✔️ Le dilemme entre le besoin de préserver sa récupération et la peur des conséquences professionnelles de son absence

✔️ Pourquoi il peut être si difficile de se sentir comprise par son conjoint lorsqu’on ne comprend pas toujours soi-même ce que l’on traverse

✔️ Ce qui se joue lorsque notre souffrance n’est pas reconnue par notre employeur

Parce qu’on parle beaucoup des causes du burn-out, des facteurs de risque et de la prévention.

Mais on parle moins de ce qui peut continuer à peser sur une personne une fois qu’elle s’est arrêtée, et de ce qui peut ralentir sa reconstruction.

L’objectif de cet épisode n’est pas de te décourager, ni de te faire croire que la reconstruction est forcément difficile.

C’est de t’aider à comprendre ce que tu peux traverser, à te sentir moins seule et à ne pas transformer ta récupération en une nouvelle performance.

Tu n’as pas à prouver que tu souffres suffisamment pour avoir le droit de prendre soin de toi.

Bonne écoute !

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À propos du podcast

Le podcast qui vous fait voir le burnout autrement — côté humain et côté entreprise Le burn-out touche aujourd’hui des millions de professionnels. Une fatalité ? Non. Un signal d’alerte trop souvent mal compris ? Oui. Et surtout… un enjeu majeur pour les individus et pour les organisations. Sortir…

Retrouve ton Pep's! Burn-out: et après?

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