Episode 5 - Vacances et burnout : quand les vacances ne ressourcent plus…

Épisode de Retrouve ton Pep's! Burn-out: et après? par Delphine Pepinster · 1 janvier 2026 · 17 min

1er janvier.

Les fêtes sont passées.

Et pourtant… vous vous sentez encore épuisé(e).

Dans cet épisode solo, je vous propose de poser une question essentielle, souvent dérangeante :

👉 Pourquoi suis-je fatigué(e)… même après les vacances ?

Car non, certaines vacances ne ressourcent pas.

Pire encore : elles peuvent devenir un révélateur d’un épuisement bien plus profond.

À travers un partage d’expérience personnelle, de la pédagogie, un brin d'humour et un exercice concret, je vous aide à comprendre :

pourquoi le repos ne suffit plus quand l’épuisement s'est installé,

comment on en vient à normaliser l’anormal,

et surtout comment remettre de la récupération là où elle est vraiment efficace : au quotidien.

🎙️ Dans cet épisode, on aborde notamment :

• Les phrases que l’on se répète et qui masquent les signaux d’alerte

• Les 3 grandes étapes de l’épuisement professionnel et le lien avec le fait de tomber malade pendant les vacances ou d'être épuisé(e) à peine le travail repris

• Les différents scénarios de vacances "non reposantes"

• La pyramide de ressourcement : une clé simple et puissante pour prévenir l’épuisement

Un épisode à écouter si vous vous sentez fatigué(e), à bout, ou si vous avez l’impression de ne jamais vraiment récupérer… même loin du travail.

🎧 Bonne écoute!

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Vous traversez un burn-out? Je propose des accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver clarté, énergie et équilibre.

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À propos du podcast

Le podcast qui vous fait voir le burnout autrement — côté humain et côté entreprise Le burn-out touche aujourd’hui des millions de professionnels. Une fatalité ? Non. Un signal d’alerte trop souvent mal compris ? Oui. Et surtout… un enjeu majeur pour les individus et pour les organisations. Sortir…

Retrouve ton Pep's! Burn-out: et après?

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