Épisode 6 - Charge mentale et épuisement : où es-tu passée dans ton agenda ? On en parle avec Ana Alice.

Épisode de Retrouve ton Pep's! Burn-out: et après? par Delphine Pepinster · 3 février 2026 · 47 min

J’ai le plaisir d’accueillir Ana Alice Coach de vie & préparatrice mentale, fondatrice de La Casa Bloom.

Ana Alice aide les femmes — en particulier les mamans — à alléger leur quotidien et leur emploi du temps, à simplifier leur vie grâce à une meilleure organisation de la maison, du mental et du quotidien.

Dans cet épisode, elle nous raconte ce moment où elle a réalisé qu’elle subissait son temps, avec cette impression de courir en permanence… jusqu’à ne plus se retrouver elle-même dans son agenda.

🎙️Nous mettons également des mots sur ce que vivent tant de femmes au quotidien :

• La charge mentale et ce constat fréquent : s’oublier au milieu de toutes ses “casquettes”

• La gestion des différentes identités (femme, maman, pro…) comme facteur de risque d’épuisement

• Le « faux » manque de temps et la vraie question de l’autorisation personnelle

• La charge mentale invisible : planifier, anticiper, penser pour les autres… et s’oublier soi

• Le lien entre notre maison et notre état intérieur : “bien chez toi, bien en toi”

• Organisation, perfectionnisme et contrôle : comment créer des routines qui soulagent sans rajouter de pression

Et si la vraie question était simplement :

“Mais où te trouves-tu, toi, dans ton agenda ?”

Un épisode éclairant, concret et profondément déculpabilisant, pour toutes celles qui ont la sensation d’être emportées par la charge mentale du quotidien et qui ne savent même plus où elles se trouvent, elles, au milieu de leurs tâches.

Bonne écoute !

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Vous traversez un burn-out? Je propose des accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver clarté, énergie et équilibre.

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À propos du podcast

Le podcast qui vous fait voir le burnout autrement — côté humain et côté entreprise Le burn-out touche aujourd’hui des millions de professionnels. Une fatalité ? Non. Un signal d’alerte trop souvent mal compris ? Oui. Et surtout… un enjeu majeur pour les individus et pour les organisations. Sortir…

Retrouve ton Pep's! Burn-out: et après?

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