34 - Réveil à 3h, fringales, stockage : le triangle foie–glycémie–stress.

Épisode de Santé ! Et chocolat... par Celine Faustin · 10 mars 2026 · 26 min

Tu te réveilles souvent vers 3h du matin… et tu as du mal à te rendormir ?

Et si ce n’était pas “juste le stress” — mais un signal de ton corps ?

Dans cet épisode, je t’explique le lien (peu connu) entre réveils nocturnes, glycémie instable, cortisol et foie : ce fameux triangle foie–glycémie–stress qui peut entretenir fatigue, fringales, ventre gonflé et… mode stockage.

🎧 Au programme :

Les 4 scénarios les plus fréquents derrière un réveil à 3h (faim, mental en boucle, soif/micro-réveils, digestion lourde)

Des actions simples (3–4 par scénario) à tester dès ce soir pour améliorer ton sommeil et stabiliser ton énergie

Pourquoi une détox douce bien faite peut être le déclic… quand elle est bien faite

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À propos du podcast

Bienvenue sur le podcast Santé ! Et chocolat… Le podcast pour : Comprendre ton corps. Optimiser ta santé. Reprendre le pouvoir. Ce podcast a pour objectif de te permettre d'acquérir les connaissances dont tu as besoin pour te sentir mieux dans ton corps, tout en comprenant le fonctionnement de ton…

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