Test de force maximale

Épisode de Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie par Radio Mélodie · 6 mars 2026 · 3 min

C’est quoi la force maximale ?

C’est la plus grande force qu’un muscle ou groupe de muscles peut déployer par contraction volontaire.

La force s’exprime en Newton. Il existe des appareils de mesure de la force (dynamomètre, etc…). Mais en pratique on calcule la charge maximale que l’on peut développer en kilogrammes. On l’utilise donc en musculation et en préparation physique essentiellement.

Comment la calculer ou la tester ?

On effectue des exercices musculaires (développé couché, squat, soulevé de terre, etc…) où l’on développe la charge la plus lourde sur une seule répétition. Il existe également des tableaux d’extrapolation (BRYZCKI/NEBRASKA) avec des formules prédictives qui permettent l’estimation de la charge maximale à partir de répétitions sous-maximales. Ex : 10 x 60... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/13975-test-de-force-maximale.html

Autres épisodes de « Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie »

À propos du podcast

Dans un monde où stress se conjugue avec pression et malbouffe... Optez pour une vie équilibrée, entre sport, soin et bien-être avec nos coachs et experts.

Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie · Plus de podcasts Health Fitness