COMMENT le STRESS BLOQUE ta PERTE de GRAS (l'effet CORTISOL)

Épisode de Sport Santé Nutrition Podcast par Sport Santé Nutrition · 15 mars 2026 · 20 min

Salut les sportifs intelligents !

Tu manges proprement, tu t'entraînes dur, mais ton reflet dans le miroir ne bouge pas ?

Pire encore, tu as l'impression de stocker du gras sur le ventre à la moindre période de rush au boulot ?

Dans cet épisode, on lève le voile sur un ennemi invisible : le cortisol.

On nous répète sans cesse que la perte de poids est une question de calories, mais c'est faux.

Si ton corps pense être en danger de mort à cause du stress chronique, il verrouille tes graisses et sabote ton métabolisme.

Au programme de cette vidéo :

La cascade hormonale : Comment 30 secondes de stress bloquent l'accès à tes réserves de graisse.

Le piège de la graisse viscérale : Pourquoi ton corps stocke spécifiquement sur le ventre pour "survivre".

Le cerveau en mode survie : Pourquoi le stress te pousse vers les addictions (sucre, alcool) et détruit ta volonté.

Le plan d'action : 3 leviers concrets pour rassurer ton métabolisme et relancer la perte de gras sans t'épuiser.

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