MANGER MOINS te fait GROSSIR ? La vérité sur ton MÉTABOLISME
Épisode de Sport Santé Nutrition Podcast par Sport Santé Nutrition · 15 février 2026 · 21 min
Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine, on fait l'autopsie du plus gros mensonge du fitness : « Manger moins, bouger plus ».
Tu t'affames, tu t'épuises au cardio, et pourtant la balance stagne ?
Ce n'est pas un manque de volonté, c'est ta biologie qui se protège. On décrypte ensemble pourquoi ton corps sabote tes efforts.
AU PROGRAMME :
- L’adaptation métabolique : Pourquoi ton corps baisse son thermostat interne.
- La trahison hormonale : L'impact du cortisol et de la leptine sur ton gras abdominal.
- Le sabotage du NEAT : Cette dépense invisible qui s'écroule en déficit calorique.
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À propos du podcast
Sport Santé Nutrition, le podcast pour comprendre ton métabolisme et retrouver ton poids de forme après 40 ans. Avec Médérick Métro, coach sportif diplômé d’État : hormones, nutrition, sport, sommeil et stress, expliqués simplement pour avancer sans t’épuiser dans les régimes. 👉 Pour mes…
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