Pourquoi ton corps BRÛLE du sucre au lieu de tes GRAISSES (et comment inverser ça)

Épisode de Sport Santé Nutrition Podcast par Sport Santé Nutrition · 14 juin 2026 · 55 min

Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine on va parler du marqueur que tout le monde ignore et qui décide réellement de ta capacité à perdre du poids : la VO2 max.

Tu fais du sport presque tous les jours. Tu fais attention à ton assiette. Tu coches toutes les cases… et la balance ne bouge pas.

Et cette petite voix qui te répète que c'est de ta faute, que tu n'en fais pas assez.

Dans cet épisode, je vais te prouver que c'est faux — et te donner la vraie raison.

Parce que ton corps ne résiste pas par manque de volonté.

Il résiste parce que ses hormones lui ordonnent de stocker, et parce que son « moteur » est devenu moins bon pour aller puiser dans tes graisses.

La bonne nouvelle ?

Ça, ça se rééduque.

Au programme :

Pourquoi deux femmes avec la même assiette et le même déficit obtiennent des résultats opposés

Ce qu'est vraiment la flexibilité métabolique, et pourquoi ton corps brûle du sucre au lieu de tes graisses

Pourquoi surveiller obsessionnellement ta glycémie te fait regarder au mauvais endroit

Les 2 étages pour relancer la machine : agrandir le moteur (NEAT + cardio) et desserrer le frein à main (sommeil, stress, nutrition)

Comment réveiller ton métabolisme sans te priver davantage ni te tuer à la salle

🎯 Important : je clôture les appels en visio pour rejoindre Le Coaching de groupe privé Metabolic Boost le 20 juin.

C'est la dernière fois que j'en parle dans le podcast.

Si tu te reconnais dans cet épisode, réserve ton appel pendant qu'il est encore temps — le lien est juste en dessous.

👉 Réserve ton appel visio (avant le 20 juin) : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-boost-v3

💬 Cet épisode t'a parlé ? Laisse-moi un commentaire sur YouTube, Spotify ou ta plateforme — dis-moi ce qui t'a fait tilt.

Et surtout : pose-moi tes questions, je lance des FAQ régulières où je réponds directement à ce que vous me demandez.

Pas de question mais tu veux me faire signe que tu es là ?

Laisse-moi une pluie d'étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ en commentaire.

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00:00 Intro 04:10 Pourquoi certaines personnes ne perdent pas de poids ?

10:08 C'est quoi la VO2 max ?

13:35 Comment le corps brûle de la graisse ?

18:05 La stabilisation hormonale est la clé

22:30 4 actions pour augmenter sa VO2 max

49:00 Récap' + Coaching

- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition

- Episode sponsorisé par @nutripure

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Sport Santé Nutrition, le podcast pour comprendre ton métabolisme et retrouver ton poids de forme après 40 ans. Avec Médérick Métro, coach sportif diplômé d’État : hormones, nutrition, sport, sommeil et stress, expliqués simplement pour avancer sans t’épuiser dans les régimes. 👉 Pour mes…

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