Et si moins contrôler te donnait plus de pouvoir ? E.260

Épisode de TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires par Flavie Milsonneau · 28 septembre 2026 · 13 min

Quand on cherche à contrôler son alimentation, son poids ou son corps, ce n’est globalement pas pour le plaisir de tout contrôler.

Derrière, il y a le besoin de se rassurer.

De garder les choses en main.

De ne pas se laisser déborder.

Bref, d’avoir une forme de pouvoir sur soi, sur son corps et parfois, plus largement, sur sa vie.

Sauf que le contrôle alimentaire a un drôle de paradoxe : plus on cherche à tout maîtriser, plus on risque justement de se retrouver confrontée à ce qu’on redoutait. Les compulsions, les pertes de contrôle, l’impression que son corps nous échappe… et avec elles, un sentiment d’impuissance encore plus grand.

Alors dans ce nouvel épisode du Pas de Côté, j’avais envie de revenir sur une phrase qui m’accompagne depuis le tout début de mon activité : « Lâche le contrôle, reprends le pouvoir. »

Parce que contrôler et avoir du pouvoir, ce n’est pas tout à fait la même chose.

Et si relâcher progressivement le contrôle permettait justement de retrouver de la confiance en son corps, en ses choix, en sa capacité à faire face à ce qui arrive ?

Et si ça permettait aussi de récupérer toute cette énergie dépensée à surveiller, anticiper, maîtriser… pour la remettre ailleurs ?

Finalement, et si moins contrôler, bien loin de faire perdre le pouvoir, permettait de commencer à le reprendre ?

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TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

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